Cad é Próitéin Chickpea?
Is cineál pischineálaigh atá saibhir i próitéin, snáithín cothaithe, agus carbaihiodráití castachickpea próitéin, ar a dtugtar freisin pónairí garbanzo. Tá siad dlúth cothaitheach, rud a chiallaíonn go bhfuil siad sách íseal i calraí ach go bhfuil go leor cothaithigh úsáideacha iontu. Is foinse úsáideach próitéin plandaí-bhunaithe é an chickpea versatile agus is féidir é a fháil i go leor miasa Indiach agus Meánmhara.
Carbaihiodráití is cúis leis an gcuid is mó d'ábhar calraí próitéin chickpea. Tá thart ar 35 gram de charbaihiodráití i 1-grád cupán. Snáithín agus stáirse atá sa chuid is mó d’ábhar carbaihiodráit chickpeas, ach tá méid beag siúcra i láthair go nádúrtha.
Meastar gurb é 23 an t-ualach glycemic le haghaidh 1-tairbhe cupáin de chickpeas.
Eolas Bunúsach:
| Ainm Táirge | Púdar chickpea |
| Sonraíocht Púdar | 80-100Mogall |
| Cuid Úsáidte | Pónaire |
| Dath | Púdar Buí Éadrom (Coinnigh dath nádúrtha agus cothú na dtorthaí féin) |
| Tuaslagthacht | Intuaslagtha in Uisce |
| Réimsí iarratais | Bia agus deoch |
| Gné | Gan lí, gan blas, gan réamhsheirbhís |
| Mol Dosage | Deoch soladach ( 5 faoin gcéad ), deochanna ( 5 faoin gcéad ) agus bia fóillíochta ( { { } } faoin gcéad ), bia ( { { } } faoin gcéad ) |
| Stóráil | Curtha i fionnuar, tirim, solas a sheachaint, an áit ard-teocht a sheachaint |
| Sampla | Curtha ar fáil saor in aisce |
| Modh tástála | TLC |
Buntáistí Próitéin Chickpea:
Diaibéiteas
Tugann cupán amháin de chickpeas, meáchan 164 gram (g), 12.8 g snáithín. Ba chóir do dhaoine fásta idir 25.2 agus 28 g de snáithín a ithe in aghaidh an lae, ag brath ar aois agus gnéas, de réir na dTreoirlínte Cothaithe 2020-2025 do Meiriceánaigh.
Sláinte cnámh
Is féidir leis na cothaithigh iarann, cailciam, agus eile a fhaightear i bpróitéin chickpea cuidiú le struchtúr cnámh láidir agus sláintiúil a chothabháil. Is féidir le glasraí, mar shampla, chickpea próitéine páirt a ghlacadh i ngnáthamh itheacháin daoine aonair ar gá dóibh oistéapóróis a chosc.
Brú fola
Molann saineolaithe níos mó potaisiam a ithe agus níos lú sóidiam breise - ar a dtugtar salann freisin - chun brú fola a ísliú. Trí sóidiam a dhíchur ón gcorp, is féidir le potaisiam cabhrú le brú fola a ísliú.
Folláine croí
Cuidíonn an snáithín, potaisiam, cothaithigh B, iarann, maignéisiam, agus seiléiniam i chickpea próitéin ard le folláine croí.
Ailse
is substaintí díobhálacha iad fréamhacha saor in aisce a tháirgtear trí mheitibileacht agus próisis eile a thógann suas sa chorp. Tá an cumas ag na tocsainí seo dochar a dhéanamh do chealla agus éagsúlacht saincheisteanna sláinte a chur faoi deara, lena n-áirítear ailse, de réir mar a charntar iad.
Cholesterol
Rinneadh anailís in athbhreithniú 2016 ar staidéir ar thomhaltas chickpeas ag daoine agus ainmhithe. Mhol staidéar beag 2006 go raibh leibhéil níos ísle de LDL, nó "olc" colaistéaról ag daoine nuair a d'ith siad aiste bia le chickpeas in ionad cruithneachta ar feadh cúig seachtaine. D'aimsigh imscrúduithe éagsúla, ag cuimhneamh ar lánúin le haghaidh creimirí, gur laghdaigh ithe chickpeas colaistéaról iomlán serum (TC) agus colaistéaról LDL araon.
Folláine mhothúchánach
Tá 70.2 mg de choilín i gcupán de phróitéin chickpea, rud a chabhraíonn le cumas an chórais cheirbreach agus céadfach. Glacann Choline páirt i meon-thacar, rialú matán, foghlaim, agus cuimhne, chomh maith le díleá an chomhlachta.
Caighdeán Cáilíochta:
Cloí le caighdeáin QB.
Cá háit a gceannaítear Próitéin Chickpea?
Níl le déanamh ach ríomhphost a sheoladh chuigherbext@undersun.com.cn, nó cuir isteach do chuid riachtanas i bhfoirm bun, táimid ag seirbhís ag am ar bith!
Clibeanna Te: próitéin chickpea, chickpea próitéin, chickpea próitéin ard, soláthraithe, monaróirí, monarcha, mórdhíola, a cheannach, praghas, luachan, mórchóir, ar díol
