Reo Púdar Apple Triomaithe

Cad é Púdar Apple Triomaithe?

Déantar púdar úlla reoite-triomaithe a phróiseáil ag úsáid triomadóir folúis cuisnithe, a choinníonn dath nádúrtha, blas, luach cothaithe agus méid na gcáithníní sna torthaí úra. Ansin déantar púdar ar úlla iomlána agus coimeádann siad blas dian na dtorthaí.

Is táirge ildánach é púdar úll triomaithe reo a thugann airíonna cothaithe agus blas na dtorthaí aitheanta go feidhmchláir nua. Déantar an púdar úll triomaithe a leá agus a thriomú sula gcuirtear i bpúdar mín é is féidir a chur le anlainn, earraí bácáilte, milseoga agus go leor eile. Blas úll milis.

Eolas Bunúsach

Sochair Púdar Apple Triomaithe a Reo:

1. Féadfaidh Úlla Colaistéaról Ard agus Brú Fola Íochtarach Íochtarach

Déan úll súnna a shábháil agus b’fhéidir go gcabhróidh tú le do ticker a choinneáil sláintiúil sa phróiseas. “Tá staidéir tar éis tomhaltas púdar úll triomaithe a reo le riosca laghdaithe de ghalar cardashoithíoch, a d’fhéadfadh a bheith bainteach leis na buntáistí a bhaineann le colaistéaról a ísliú sa snáithín intuaslagtha atá le fáil in úlla,” a deir Anzlovar.

Díscaoileann snáithín intuaslagtha in uisce chun ábhar gellike a fhoirmiú, de réir Chlinic Mhaigh Eo. De réir Ollscoil Illinois, cuidíonn snáithín intuaslagtha le cosc ​​a chur ar buildup colaistéaróil i líneáil ballaí soithigh fola, agus dá bhrí sin laghdaítear minicíocht atherosclerosis (sreabhadh fola srianta sna hartairí mar gheall ar buildup plaic) agus galar croí. Is féidir leis cabhrú le leibhéil brú fola a ísliú freisin. Fuair ​​staidéar go raibh baint ag iontógáil níos airde snáithín intuaslagtha le riosca laghdaithe galar cardashoithíoch.

2. Is féidir le bianna a ithe le snáithín, úlla san áireamh, cabhrú le díleá

Is dócha gur chuala tú go bhfuil snáithín go maith don díleá - agus is fíor an rud a chuala tú! De réir Harvard Health Publishing, tá an dá chineál snáithín (intuaslagtha agus dothuaslagtha, rud a chiallaíonn nach féidir é a ionsú in uisce) tábhachtach don díleá. Agus tá an t-ádh ort - tá an dá chineál ag úlla, de réir Ollscoil Illinois.

3. Is féidir le Úlla Tacú le Córas Imdhíonachta Sláintiúil

Cé nach dteastaíonn córas imdhíonachta níos láidre isteach san fhómhar? D’fhéadfadh úlla a bheith ina uirlis thábhachtach i do threalamh uirlisí tacaíochta imdhíonachta.

De réir taighde in ainmhithe, chabhraigh aiste bia a bhí líonta le snáithín intuaslagtha cealla imdhíonachta a bhí pro-athlastach a thiontú ina gcealla frith-athlastacha agus imdhíonachta. Fuair ​​staidéar eile ar ainmhithe, a foilsíodh i mBealtaine 2018 san iris Immunity, go ndearna aiste bia a raibh neart snáithín cothaithe ann lucha a chosaint ar an bhfliú. Níl sé soiléir an mbeadh na héifeachtaí sin le feiceáil i ndaoine go dtí go mbeidh níos mó staidéir ann.

Fós féin, tá cúis ann chun a chreidiúint go bhféadfadh úlla díolúine a neartú, i bpáirt toisc go bhfuil vitimín C. a threisíonn imdhíonacht iontu, fuair athbhreithniú a foilsíodh i mí na Samhna 2017 san iris Nutrients go bhfuil go leor róil ag vitimín C maidir le cuidiú le feidhmiú an chórais imdhíonachta, mar shampla an bacainn epithelial (cineál fíocháin) a neartú i gcoinne pataiginí agus cosaint i gcoinne strus ocsaídiúcháin comhshaoil, mar shampla truailliú ar radaíocht, de réir taighde.

4. Is Torthaí a Thacaíonn le Diaibéiteas iad Úlla

Má tá diaibéiteas cineál 2 ort, smaoinigh ar úlla a chur le do réim bia. Cinnte, is torthaí iad, ach is míthuiscint choitianta é nach féidir le daoine le diaibéiteas torthaí a ithe. Sa chás seo, is féidir le snáithín intuaslagtha úlla cuidiú le hionsú siúcra isteach sa tsruth fola a mhoilliú agus d’fhéadfadh sé leibhéil siúcra fola a fheabhsú, nótaí Chlinic Mhaigh Eo. Ina theannta sin, in aghaidh Mhaigh Eo, is féidir le haiste bia folláin a chuimsíonn snáithín dothuaslagtha an seans atá agat diaibéiteas cineál 2 a fhorbairt ar an gcéad dul síos.

Ina theannta sin, fuair staidéar ar dhaoine le diaibéiteas cineál 2 a foilsíodh i mí Lúnasa 2016 i Leigheas Turgnamhach agus Teiripeach gur chuidigh snáithín intuaslagtha a itheann go rialta friotaíocht inslin a laghdú agus leibhéil siúcra fola agus tríghlicríd a fheabhsú.

5. Féadfaidh na Frithocsaídeoirí in Úlla Ról a imirt i gCosc ar Ailse

Cé nach bhfuil aon bhealach cinnte ann chun ailse a chosc, d’fhéadfadh púdar úll triomaithe cuidiú le ról a imirt. “Féadfaidh púdar úll triomaithe reo an riosca a bhaineann le hailsí áirithe a laghdú, a mheasann taighdeoirí a bhaineann leis na frithocsaídeoirí a fhaightear in úlla,” a deir Anzlovar. Tugann taighde le fios go bhfuil leibhéal an-ard frithocsaídeoirí ag úlla, agus i staidéir saotharlainne, léiríodh go gcuireann na frithocsaídeoirí seo teorainn le fás cille ailse.

Fuair ​​athbhreithniú a foilsíodh i mí Dheireadh Fómhair 2016 i gCothú Sláinte Poiblí go bhfuil baint ag ithe úlla go rialta le riosca laghdaithe ailsí áirithe, lena n-áirítear ailsí colorectal, cuas béil, esófáis agus ailsí cíche.

Féadfaidh an snáithín in úlla perks a choisceann ailse a sholáthar. Fuair ​​staidéar a foilsíodh i mí an Mhárta 2016 san iris Pediatrics go raibh riosca ailse chíche níos ísle ag mná a d’ith níos mó bia ardshnáithín le linn na hógántachta agus na ndaoine óga (go háirithe go leor torthaí agus glasraí) níos déanaí sa saol.

Agus fuair staidéar eile, a foilsíodh i mí Eanáir 2019 san iris The Lancet, go bhféadfadh aiste bia ard i snáithín cothaithe cosaint a dhéanamh ar ailse cholaireicteach agus ailse chíche, chomh maith le diaibéiteas cineál 2 agus galar cardashoithíoch.

6. Is féidir le húlla ithe tacú le cailliúint meáchain shláintiúil

Is féidir le haiste bia saibhir i dtorthaí (agus glasraí) cabhrú leat meáchan sláintiúil a choinneáil - nó punt a chailliúint - de réir na nIonad um Rialú agus Cosc ar Ghalair.

Toisc go líontar púdar úll triomaithe le snáithín cothaithe, tá siad ard ar an liosta seo. “Moillíonn snáithín díleá agus ardú siúcra fola, ag coinneáil sáithithe ort agus is lú seans go sáróidh tú,” a deir Levinson.

De réir an staidéir sin in The Lancet, bhí meáchan coirp i bhfad níos ísle ag daoine a d’ith an snáithín is mó. Taispeánann taighde gur chaill mná róthrom a d’ith trí úll in aghaidh an lae 1.22 kg (2.7 punt) tar éis 12 sheachtain.

Ag ach 95 calraí d’úll meánmhéide, is é an toradh seo ceann a theastaíonn uait a choinneáil ar láimh nuair a bheidh cravings milis ar stailc.

7. D’fhéadfadh Úlla cabhrú le Galar Alzheimer a Chosc

Am chun tosú ag ithe níos mó úlla agus bianna eile atá saibhir i mblastán cosúil le caora agus tae. Fuair ​​taighde a foilsíodh i mí Lúnasa 2020 in The American Journal of Clinical Nutrition go raibh daoine fásta 50 bliain d’aois agus níos sine nach raibh iontu ach méid beag bia saibhir i mblastán cosúil le caora, úlla, agus tae ina réim bia níos dóchúla 2 go 4 huaire galar Alzheimer' s agus cineálacha gaolmhara néaltraithe a fhorbairt thar 20 bliain i gcomparáid le daoine a d’ith níos mó bia saibhir i mblastán.

Ar a bharr sin, fuair athbhreithniú a foilsíodh i mí Eanáir 2020 san iris Biomolecules go gcosnaíonn quercetin, flavonoid a fhaightear i bpúdar úll triomaithe, néaróin ó dhamáiste ocsaídiúcháin agus go bhfuil airíonna eile galar frith-Alzheimer ann freisin. Ach, a deir na taighdeoirí, is gá níos mó taighde a dhéanamh lasmuigh de shuíomh saotharlainne.

Reo Púdar Apple TriomaitheÚsáidí:

1. Feidhmeach sa réimse bia;

2. Feidhmeach sa réimse cúram sláinte.

CC:

Ar mhaith leat Ordú a Chur Linn Anois？

Téigh i dteagmháil le Riley le do thoil:herbext@undersun.com.cn

Clibeanna Te: púdar úll triomaithe a reo, púdar úll triomaithe, soláthraithe, déantóirí, monarcha, mórdhíola, ceannach, praghas, luachan, mórchóir, le díol