Púdar sú líomóide

Cad é Púdar Sú Lemon?

Púdar sú líomóideBaineadh úsáid as an bpúdar pale, daite trá seo a dhéanamh. Cócairí agus báicéirí á léamh seo, cuirimid geall go bhfuil tú ag rolladh do shúile. Púdar sú líomóide orgánach?! Pshaw! Cén fáth bodhraigh nuair a bhíonn zest líomóide chomh úr?! Mar sin geal! Mar sin glan i blas! Bhuel, nayayers, tá ola aramatach ag zest líomóide agus gan aon aigéad citreach.

Cinnte is féidir leat aigéad citreach díreach a úsáid, ach sin rud beag ceimiceach, nach bhfuil? Tá leibhéil arda aigéad citreach sa phúdar tiubhaithe púdar sú líomóide seo chomh maith le ola líomóide. In éineacht le zest líomóide úr beidh gach ceann milis agus searbh agat. Maidir le bácáil tá níos lú aigéad aige seo a dhéanann púdar sú líomóide a dhíreachú agus ní dhéanfaidh sé cothromaíocht pH d’oidis atá struchtúrtha go cúramach a mhúscailt.

Eolas Bunúsach

Sochair Púdar Sú Lemon:

Tá vitimín C ag sú 1.Lemon

Is foinse mhaith vitimín C iad púdar sú líomóide agus torthaí citris eile, atá tábhachtach chun do chnámha agus d’fhiacla a chosaint. Ní féidir le do chorp vitimín C a tháirgeadh go nádúrtha ach tá sé tábhachtach go mbeadh go leor agat le fanacht sláintiúil. Meastar go bhfuil 31% den iontógáil laethúil molta de vitimín C.2 sa cheathrú cupán sú líomóide

Is féidir le vitimín C cabhrú lenár leibhéil collagen a threisiú, ar próitéin é a thógann do chraiceann, do chnámha agus do chealla. Bealach amháin a mhéadaíonn Vitimín C an méid collagen i do chorp is ea a chuireann táirgeadh aigéad hyalurónach chun cinn, príomh-chomhpháirt chun collagen a dhéanamh. Cuidíonn Collagen le do chorp freisin maidir le créachta a dheisiú agus do chraiceann a choinneáil sláintiúil.3

Buntáiste eile a bhaineann le vitimín C ná go gcosnaíonn sé do chealla i gcoinne saorfhréamhacha, ar móilíní iad a dhéantar nuair a bhriseann do chorp bia síos. Cruthaítear saorfhréamhacha freisin nuair a bhíonn tú nochtaithe do dheatach tobac nó radaíocht ón ngrian.4 Creideann taighdeoirí go bhféadfadh saorfhréamhacha cur le galar croí agus ailse.

Bain sult as roinnt sú líomóide d’fhonn cuid de na buntáistí vitimín C seo a fháil.

Cuidíonn Sú 2.Lemon le hIarann ​​Ionsú

Nuair nach bhfaigheann do chorp go leor iarainn, gheobhaidh tú anemia. Seo nuair nach bhfuil na cealla fola dearga ag do chorp a theastaíonn uaidh ocsaigin a iompar ar fud an choirp. Mar thoradh air sin, beidh tú tuirseach agus b’fhéidir go mbeidh anáil ort.5

Fuair ​​staidéar ar mhná Indiach gur chuidigh liomóidí le cuidiú leis an gcomhlacht iarann ​​a ionsú ar bhealach níos éifeachtaí.6 Gabhann an vitimín C a fhaightear i dtorthaí citris iarann ​​agus cabhraíonn sé le do chorp é a stóráil i bhfoirm atá níos éasca a ionsú.7

Ós rud é gur féidir le púdar sú líomóide cabhrú le do chorp iarann ​​a ionsú ó na bianna a itheann tú gach lá, is bealach amháin é seo chun anemia a chosc. Tá mná i mbaol go háirithe maidir le heasnamh iarainn mar gheall ar a dtimthriallta míosta. Tá veigeatóirí i mbaol anemia freisin mar is gnách nach n-itheann siad go leor bia a fhéadann iarann ​​a ionsú.

Is féidir le sú 3.Lemon brú fola a ísliú

Tá sé tábhachtach do bhrú fola a bhainistiú chun do chorp a chosaint ar ionsaithe croí, strócanna, damáiste duáin, agus cliseadh croí.

D’fhéach staidéar amháin ar mhná a d’ith liomóidí agus a chuaigh ar siúl gach lá chun brú fola a ísliú. Ba é an toradh a fuair siad go bhfuil tionchar dearfach ag mórchóir púdar sú líomóide ar leibhéil brú fola, agus creideann na taighdeoirí go bhféadfadh ról a bheith ag aigéad citreach sa mhéid seo.8

D’fhéadfadh go mbeadh púdar sú líomóide in ann brú fola a ísliú toisc go bhféadfadh sé na soithigh fola a dhéanamh bog agus solúbtha. Is eol do líomóidí leibhéil colaistéaróil a ísliú, rud a d’fhéadfadh do shoithí fola a chúngú má thógann an iomarca de.9

Is féidir le sú líomóide a bheith ar cheann de na deochanna a ionchorpraíonn tú i do réim bia chun cabhrú le leibhéil rialta brú fola a choinneáil.

D’fhéadfadh Sú Sú 4.Lemon Clocha Duán a Chosc

Tarlaíonn clocha duáin nuair a bhíonn mianraí ag criostalú agus ag cruthú pian agus iad ag dul tríd an gconair fuail. Is féidir le bia chomh maith le cógais áirithe a bheith ina gcúis le clocha duáin, agus is féidir le géineolaíocht ról a imirt ar do chosúlacht taithí a fháil ar cheann.10

Is féidir leis an aigéad citreach a fhaightear i liomóidí cabhrú le clocha duáin a chosc toisc go stopann sé na criostail ó fhoirmiú. Tá thart ar 1.01g d’aigéad citreach i sú líomóide, ar féidir leis an méid cailciam agus substaintí eile i gcóras an chonair fuail a laghdú.11

Ina theannta sin, fuair staidéar amach gur féidir le hól ceithre unsa líomanáid leibhéil citreach a mhéadú 142-346mg go laethúil. Fuair ​​siad amach gur laghdaigh sé seo an méid cailciam a fuarthas i bhfual faoi 39 mg.

Má tá tú ag iarraidh clocha duáin a chosc, déan iarracht sú líomóide a chur le do réim bia.

D’fhéadfadh go mbeadh riosca stróc níos ísle ag sú sú

Meastar go bhfuil stróc ag níos mó ná 795,000 duine sna Stáit Aontaithe. Tarlaíonn thart ar 87% de strócanna nuair a bhíonn easpa sreabhadh fola chuig an inchinn.

Sochar sláinte spéisiúil amháin a bhaineann le mór-phúdar sú líomóide is ea go bhféadfadh sé cabhrú le strócanna a chosc. Fuair ​​staidéar a d’fhéach ar aistí bia tuairiscithe os cionn 69,622 duine gurb iad siúd a d’ith torthaí agus súnna citris an riosca is lú ó strócanna. Creideann na taighdeoirí gur laghdaigh na flavanones a fuarthas i dtorthaí citris an riosca stróc 19%.

Cúis amháin a bhféadfadh na flavanones a fhaightear i dtorthaí citris cosaint a dhéanamh ar strócanna ná toisc go bhféadann siad cosaint a dhéanamh ar athlasadh agus strus ocsaídiúcháin a d’fhéadfadh coinníollacha cardashoithíoch agus damáiste inchinne a dhéanamh. Troidann flavanones na saorfhréamhacha a d’fhéadfadh an damáiste seo a dhéanamh, rud a d’fhéadfadh cabhrú le d’árthaí fola agus d’inchinn a chosaint.

Is féidir le sú líomóide a ól a bheith ina bhealach amháin chun do chorp a chosaint ar strócanna agus ar shaincheisteanna néareolaíocha díobhálacha eile.

Feabhsaíonn Sú 6.Lemon an Díleá

Tá carbaihiodráití i bpúdar sú líomóide orgánaigh a chuimsíonn snáithíní den chuid is mó agus glúcós, fruchtós agus siúcrós siúcraí simplí. Is é peictin an príomhshnáithín a fhaightear taobh istigh de phúdar sú líomóide orgánach, a fhéadann do leibhéil siúcra fola a ísliú trí dhíleá a mhoilliú.

Buntáiste amháin a bhaineann le bianna a ithe le peictin ná gur snáithín intuaslagtha é, a chuideoidh le colaistéaról a thógáil suas. Is féidir le peictin cabhrú le buinneach a chosc toisc go gcabhraíonn sé le bia a théann tríd an gcóras díleá trí sciath maol a chruthú ar bhallaí na n-intestí.

Úsáidí Púdar Sú Lemon:

1. Úsáid le haghaidh deochanna soladacha, deochanna sú torthaí measctha;

2. Úsáid le haghaidh uachtar reoite, maróg nó milseoga eile;

3. Úsáid le haghaidh táirgí cúraim sláinte;

4. Úsáid le haghaidh séasúir sneaiceanna, anlainn, tarsainn;

5. Úsáid chun bia a bhácáil;

CC:

Ar mhaith leat Ordú a Chur Linn Anois？

Téigh i dteagmháil le Riley le do thoil:herbext@undersun.com.cn