Sliocht Kale

Cad é Sliocht Kale?

Ár n-orgánach, neamh-GMOsliocht cálIs glasraí dorcha glasa, duilleacha é atá mar chuid den teaghlach cabáiste. Chomh maith le glas dorcha, tá cál ar fáil i réimse dathanna eile cosúil le corcra, bán, agus fiú bándearg.
Is foinse nádúrtha cailciam, iarann, béite carotéin, agus vitimín C. é Kale. Tá Kale mar chuid den ghrúpa glasraí cruciferous; in éineacht le cabáiste, cóilis, brocailí, agus eile; a ndearnadh staidéar orthu maidir lena n-airíonna a chuireann sláinte chun cinn. Is foinse mhaith snáithín cothaithe é Kale freisin agus foinse nádúrtha vitimín A (i bhfoirm carotenoidí), vitimín K, agus mangainéis.

Níl an chéad bhunús le sliocht cál agus colláisí cinnte i ndáiríre, ach is dóichí gur tháinig siad as cabáiste fiáin san Áise Mion agus sna tíortha timpeall na Meánmhara mar a raibh aithne orthu a bheith ann san aimsir réamhstairiúil. Ba bhia luachmhar é sliocht cál do shealgairí-bailitheoirí na Clochaoise toisc go bhféadfadh sé maireachtáil le fuar fuar an gheimhridh. Is iad glasraí an ghrúpa Brassica na cinn is mó a fhástar agus a ithetar ar scála domhanda anois. A bhaineann leis an ngrúpa seo, d’fhéadfadh duilleoga cál a bheith cuartha agus ornáideach go leor. Tugtar superfood air freisin a bhuíochas dá luach ard cothaitheach. Tá sliocht cál saibhir i vitimíní, mianraí agus i gcomhdhúile feanólacha freisin agus bhí an-mheas air mar gheall ar a airíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha. In Asaba, Delta State of Nigeria, tugtar cál mar “ospidéal rófhada” mar gheall ar a buntáistí sláinte.

Eolas Bunúsach:

Sochair Sliocht Kale:

1. Ailse troideanna

Cuidíonn an clóraifill i gcál (agus glasraí glasa eile) leis an gcorp a chosc ó chomhdhúile ar a dtugtar aimíní heitreafháinneacha a ionsú. Ceimiceáin iad seo a bhaineann le hailse, a tháirgtear agus iad ag meilt bianna a dhíorthaítear ó ainmhithe ag teochtaí arda.

2. Cuireann Sláinte Croí chun cinn

Tá comhdhúile ar a dtugtar seichimh aigéad bile i sliocht cál, ar eol go laghdaíonn siad leibhéil cholesterol fola. Tá mórchuid púdar cál saibhir go heisceachtúil i vitimíní C agus K (níos mó ná spionáiste) agus tá aigéid sailleacha óimige-3 ann freisin. Tá na cothaithigh seo go léir sláintiúil don chroí. Cuidíonn siad fiú le colaistéaról olc a ísliú agus leibhéil cholesterol maith a ardú.

3. Áiseanna i gCóireáil Diaibéiteas

Tá thart ar 0.6 gram snáithín i gcupán amháin de chál mionghearrtha, cothaitheach a laghdaíonn leibhéil glúcóis fola in othair a bhfuil diaibéiteas cineál 1 orthu. Is féidir fiú iad siúd a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu leibhéil siúcra fola feabhsaithe a fheiceáil. De réir staidéir sa tSeapáin, is féidir le hiontógáil cál méadú ar leibhéil glúcóis fola postprandial (tar éis béile) a bhaint (5).

4. Athlasadh Troideanna

D’fhéadfadh sé seo a bheith ar an maoin is tairbhiúla de cál. Tá a fhios againn an tábhacht atá le cothromaíocht idir aigéid sailleacha óimige-3 agus óimige-6 inár gcorp (6). Cuireann sliocht Kale an chothromaíocht seo chun cinn. Tá óimige-3s agus óimige-6 ann ag cóimheas 1: 1 beagnach.

5. Tairgeann Sochair Frithocsaídeacha

D’fhéadfadh sliocht cál a bheith ina theastas nuair a deirimid go bhfuil cál lán le frithocsaídeoirí. Déanta na fírinne, tá sé ag cur thar maoil le 'em. I measc na frithocsaídeoirí i mbulc púdar cál tá vitimín C, béite-carotéin, agus flavonoids agus polyphenols eile (9). Is iad frithocsaídeoirí tábhachtacha eile i gcál ná quercetin agus kaempferol. Neodraíonn na frithocsaídeoirí seo go léir na saorfhréamhacha díobhálacha, rud a d’fhéadfadh dlús a chur le dul in aois agus fiú tinnis thromchúiseacha mar ailse agus galar croí a bheith mar thoradh air.

6. Áiseanna i Díthocsainiú

is féidir mórchóir púdar cál a chur i leith an tsnáithín i gcál. Cuireann sé rialtacht chun cinn agus cabhraíonn sé leis an gcorp a dhíthocsainiú. Agus ní cál amháin, is féidir le tomhaltas plandaí, go ginearálta, cuidiú le díthocsainiú agus sláinte ae a fheabhsú (11).

7. Feabhsaíonn Sláinte Cnámh

Ós rud é go bhfuil potaisiam saibhir i sliocht cál, caomhnaíonn sé dlús mianraí cnámh. Tugann taighde le fios freisin gur féidir easnamh i vitimín K a nascadh le riosca níos airde bristeacha. Tá Kale saibhir i vitimín K, agus tá seirbhís amháin ag tairiscint thart ar 684% den luach laethúil. Feabhsaíonn an vitimín C i gcál sláinte na gcnámh freisin - tugann sé struchtúr do na cnámha.

8. Cuireann Díleá chun cinn

Tá sliocht cál ard i snáithín agus in uisce, agus tá an dá rud riachtanach chun díleá ceart a dhéanamh. Cuireann siad cosc ​​ar constipation freisin agus cuireann siad le sláinte an chonair díleá. Agus cuireann na vitimíní B agus vitimín C i gcál ionsú iarainn chun cinn - cothaitheach eile a chuidíonn le fuinneamh a scaoileadh ó bhia.

Ach téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula nglacann tú cál chun cóireáil a dhéanamh ar shaincheisteanna díleá. Thuairiscigh daoine áirithe go raibh siad ag caitheamh iar-chál mar gheall ar ídiú ardleibhéil snáithín.

9. Sláinte Fís a Chur Chun Cinn

De réir an Lárionaid um Rialú Galar, tá sliocht cál ar cheann de na bianna ar féidir leo sláinte radhairc a chur chun cinn (13). Tá sé seo mar gheall ar lutein agus zeaxanthin a bheith ann, dhá fhrithocsaídeoir cumhachtacha do shláinte radhairc (14). Más é an chuid brónach nach ndéantar an dá fhrithocsaídeoir seo a shintéisiú sa chorp, is é an chuid mhaith go bhfuil cál saibhir iontu. Cuidíonn an dá fhrithocsaídeoir seo le galair thromchúiseacha súl a chosc cosúil le díghiniúint macúlach a bhaineann le haois agus cataracts.

10. Feabhsaíonn Sláinte Inchinn

Tá sé seo soiléir féin. Ní gá dúinn' t béim a leagan ar thábhacht omega-3s do shláinte na hinchinne, agus tá siad i láthair i gcál. Chomh maith leis sin, is féidir le óimige-3í cabhrú le siúcra fola a ísliú, a théann in aois na gcealla inchinne agus a dhéanann meath ar shláinte néaróineach. Agus ansin, tá vitimín K againn i gcál. Teastaíonn an cothaitheach seo chun sphingolipidí a tháirgeadh, ar saillte speisialaithe iad atá freagrach as struchtúr cealla inchinn.

11. Deireadh a chur le Tuirse

Is cinnte nach mbraitheann tuirse go maith. Riamh. Agus cuimhnigh gur labhair muid faoi phróitéin speisialta ar a dtugtar Nrf2? Bhuel, is féidir leis sin do shaincheisteanna tuirse a thógáil ag na hadharca. Tá iseatiocyanáití i mbulc púdar cál agus veggies cruciferous eile, a ghníomhaíonn Nrf2. Agus gineann Nrf2 mitochondria, cuid de na cealla a athraíonn glúcós go ATP (comhdhúil i gcill a rialaíonn a fuinneamh).

12. Treisíonn sé Sláinte Imdhíonachta

Cothaíonn dea-shláinte do chóras imdhíonachta sa deireadh. Má tá do chóras imdhíonachta láidir, tá do chealla ceart go leor. Agus má tá siad ceart go leor, beidh tú ceart go leor. Is iad na leibhéil arda vitimín C a gcaithfimid breathnú orthu agus muid ag iarraidh ár leibhéil imdhíonachta a threisiú. Agus teanndáileog imdhíonachta eile é an folate i gcál.

13. Caillteanas Meáchan Áiseanna

Níl ann ach ábhar de chiall is coitianta go gcaithfidh duine níos lú calraí a ithe ná mar a chaitheann siad chun meáchan a chailleadh. Agus is féidir le bianna a ithe a bhfuil dlús íseal calraí acu cuidiú leis an ngné seo - agus is é sin sliocht cál. Tá díreach thart ar 33 calraí i gcupán cál amháin.

14. Cuireann Toircheas Sláintiúil chun cinn

Coinníonn an vitimín K na soithigh fola láidir, agus tá sé seo tábhachtach go háirithe le linn toirchis. Tá an sreabhadh fola breise chuig an limistéar útarach an-tábhachtach, rud a éiríonn níos éasca le soithigh fola níos láidre.

15. Tacaíochtaí le Sláinte Fual

Toisc go bhfuil cál saibhir i cailciam, féadfaidh sé cabhrú le clocha duáin a chosc agus tacú le do shláinte fuail. Ceanglaíonn an cailciam leis na oxalates sa chonair an díleá agus cuireann sé cosc ​​orthu iad a shú isteach. D’fhéadfadh sé seo, ar shlí eile, a bheith ina chúis le clocha oxalate cailciam.

16. Feabhsaíonn Sláinte an Chraicinn agus na Gruaige

Cuidíonn an t-ábhar vitimín C i mórchóir púdar cál le sláinte do chraiceann a threisiú. Teastaíonn vitimín C ó na snáithíní collagen i do chraiceann le haghaidh neart. Féadann méideanna ísle vitimín C do shnáithíní collagen a lagú agus dul i bhfeidhm ar shláinte an chraicinn. Agus ós rud é go dtugann vitimín C cosaint frithocsaídeoirí freisin, is cinnte go sábhálann sé do chraiceann ón radaíocht UV dhochrach.

Iarratas ar Sliocht Kale:

1. Feidhmeach i dtáirgí cúraim sláinte Cógaisíochta;

2. Úsáidtear go forleathan é i réimsí na míochaine agus na dtáirgí sláinte;

3. Leigheas agus táirgí sláinte, dí agus breiseáin bia.

Glaoigh orainn:

Fón: +16263716327

Ríomhphost:herbext@undersun.com.cn