Púdar Rhodiola

Cad é Púdar Fréamh Rhodiola?

Déan do chorp agus d’intinn a athnuachan lePúdar Fréamh Rhodiola. Mar fhréamh oiriúnaitheach cothaitheach, laghdaíonn sé tuirse, maolaíonn sé strus, agus feabhsaíonn sé sláinte iomlán. Is féidir le púdar Rhodiola rosea cabhrú leat do chuid is fearr a mhothú go fisiciúil agus go meabhrach. Glac lena éifeachtaí aisiríoch tríd an púdar a chur le do caoineoga, tae agus anraithí. Meascann an blas milis agus beagán searbh de rhodiola rosea gan uaim le deochanna agus bianna éagsúla.

Eolas Bunúsach:

Sochair Sliocht Fréamh Rhodiola:

1. Cuidíonn sé le níos mó saille bolg a dhó

Ceann de na tréithe dochreidte atá ag púdar rhodiola ná go gcuidíonn sé le do chorp saille stóráilte a dhó ar bhealach níos éifeachtaí mar bhreosla. Tá a fhios againn go léir gur féidir le cleachtadh - go háirithe aclaíocht eatramh mar oiliúint pléasctha - caillteanas saille a mhéadú, ach más mian leat ciumhais bhreise, ansin smaoinigh ar rhodiola a thógáil in éineacht le cleachtadh rialta chun d’iarrachtaí meáchain caillteanais a luathú.

Cad a ligeann do rhodiola cuidiú le saille bolg a chailleadh? Fuair ​​staidéir áirithe ar ainmhithe fianaise go bhféadfadh Rhodiola rosea fíochán adipose bán visceral a laghdú agus norepinephrine hypothalamic a mhéadú chun cabhrú le murtall a spreagann aiste bia a chosc.

Taispeánadh go spreagann an comhdhúil is gníomhaí Rhodiola, rosavin, freagra dó saille. Toisc go gcuidíonn sé le leibhéil cortisol a normalú, féadfaidh rhodiola cravings do “bhianna compordacha” míshláintiúla a laghdú agus moill a chur le carnadh saille atá ceangailte le leibhéil arda cortisol (go háirithe saille timpeall an bolg / bolg).

Oibríonn Rosavin trí einsím ar a dtugtar “lipáis atá íogair ó thaobh hormóin,” a spreagadh a bhfuil sé de chumas aici saill a stóráiltear i bhfíochán adipose (sa limistéar bolg). Tugann roinnt foinsí le fios má mhéadaíonn tú sliocht rhodiola le cleachtadh measartha a dhéanamh, méadaíonn an miondealú ar saille bolg níos mó fós.

2. Méadaíonn sé Feidhmíocht Fuinnimh agus Lúthchleas Gael

Tugann taighde le tuiscint má tá tú ag lorg bealach nádúrtha chun fuinneamh a threisiú agus feidhmíocht lúthchleasaíochta a mhéadú, ansin d’fhéadfadh mór-phúdar rhodiola rosea a bheith ar do shon. Sa lá atá inniu ann, is é ceann de na húsáidí is mó tóir ar rhodiola ná fuinneamh, stamina agus neart a mhéadú.

D’fhéadfadh Rhodiola cabhrú le do stamina agus seasmhacht a mhéadú trí do líon cealla fola dearga a mhéadú agus damáiste ocsaídiúcháin a ísliú. Iompraíonn cealla fola dearga (RBC) ocsaigin chuig na matáin, agus má bhíonn comhaireamh níos airde acu is féidir feabhas mór a chur ar fheidhmíocht lúthchleasaí agus cabhrú le moill a chur ar thuirse. Baineann Rhodiola leas as an obair trí threisiú a dhéanamh ar EPO, ar a dtugtar erythropoietin freisin, a spreagann táirgeadh RBC.

De réir staidéir a foilsíodh san Iris Idirnáisiúnta um Mheitibileacht Cothaithe agus Aclaíochta Spóirt i 2004, tá buntáistí frith-athlastacha ag rhodiola a chabhraíonn le téarnamh tapa na matáin agus a fheabhsaíonn an seasmhacht. Fuair ​​staidéar eile a rinneadh ar francaigh go bhféadfadh forlíonadh le rhodiola seasmhacht a mhéadú trí ligean do na hainmhithe snámh 25 faoin gcéad níos faide. Tharla na feabhsuithe toisc go bhfuarthas go méadaíonn rhodiola sintéis ATP, rud atá riachtanach le haghaidh fuinneamh ceallacha.

3. D’fhéadfadh cabhrú le&Fisiciúil amp a Chomhrac; Tuirse Meabhrach

Ní gá duit a bheith i do lúthchleasaí chun na buntáistí a bhaineann le púdar rhodiola a thapú. Ní amháin go bhféadann sé cabhrú le tuirse choirp a laghdú, ach d’fhéadfadh sé tuirse mheabhrach agus comharthaí cosúil le ceo inchinne nó easpa tiúchan a laghdú. Úsáidtear Rhodiola go minic freisin chun cabhrú le daoine ídiú a shárú ó aclaíocht nó gluaiseachtaí íseal-déine, ach go minic. Cibé an bhfuil tú i do mháthair fanacht sa bhaile, i bhfeidhmeannach gnó nó i do mhac léinn, beidh tú sásta a fhios gur léiríodh go gcuireann bulc-phúdar rhodiola rosea feidhmíocht san ionad oibre agus go gcabhraíonn sé leis na héifeachtaí is féidir le díothacht codlata a laghdú. do chorp.

De réir an údair agus an lia naturopathic Tori Hudson, is féidir rhodiola a fhorordú d’othair ar chúiseanna éagsúla, lena n-áirítear cuidiú le tuirse adrenal, tuirse ainsealach, drochthoradh ó workouts agus fadhbanna le feidhmíocht choirp / lúthchleasaíochta a chóireáil.

Fuair ​​athbhreithniú córasach in 2012 ar 11 triail randamaithe, rialaithe a dhírigh ar éifeachtaí frith-tuirse rhodiola “tugann fianaise áirithe le tuiscint go bhféadfadh an luibh a bheith cabhrach chun feidhmíocht choirp a fheabhsú agus tuirse meabhrach a mhaolú.” Chuir na taighdeoirí in iúl, áfach, go gcuireann “lochtanna modheolaíochta teorainn le measúnú cruinn ar éifeachtúlacht,” mar sin tá gá le tuilleadh staidéir.

4. Cabhraíonn Cortisol Íochtarach

Ceann de na príomhchúiseanna a chasann daoine le luibheanna oiriúnaitheacha mar rhodiola is ea cuidiú le leibhéil cortisol a chothromú, rud a d’fhéadfadh a bheith tairbheach chun comharthaí a bhaineann le haois a mhoilliú agus chun breathnú agus mothú níos fearr. Is féidir le Rhodiola a bheith cabhrach chun do chorp a cheansú nuair a théann do néarchóras i mód “troid nó eitilte” mar gheall ar dhéileáil le strusóirí laethúla.

Nuair a fhanann cortisol an hormóin ard ar feadh tréimhse fada, mar shampla ó strus mhothúchánach nó choirp, féadfaidh sé comharthaí a bhaineann le strus a chur ort, mar shampla:

freagra glúcóis fola íslithe

meáchan a fháil bhoilg

saincheisteanna thyroid

éagothroime hormóin

laghdaigh cuimhne

díolúine lagaithe

Trí leibhéil cortisol a choinneáil cothrom, is féidir leat do shláinte a fheabhsú ar go leor bealaí, go háirithe maidir le mothú níos óige agus níos beoga. D’fhéadfadh leibhéil arda cortisol thar thréimhse fhada ama cur le comharthaí luathaithe ag dul in aois, leibhéil níos airde de strus síceasóisialta, feidhmíocht chognaíoch níos boichte, atrophy struchtúir na hinchinne a bhaineann le cuimhne, ardú meáchain agus ídithe - go díreach an chúis go ndéanann rhodiola a leithéid forlíonadh frith-aging cabhrach. (13)

5. Is féidir leis cabhrú le dúlagar a chomhrac agus feidhm na hinchinne a fheabhsú

Buntáiste iontach eile a bhaineann le forlíonadh le púdar rhodiola ná go léirítear go gcabhraíonn sé le feidhmiú cognaíocha a fheabhsú agus le cuidiú mar leigheas nádúrtha dúlagar.

Feidhmchlár Sliocht Fréamh Rhodiola:

1. Feidhmeach i réimsí bia, úsáidtear go forleathan é mar bhreiseán feidhmiúil bia;
2. Feidhmeach i réimse an táirge sláinte, is féidir é a úsáid mar amhábhar i mbia sláinte, is é an aidhm díolúine a fheabhsú agus lionn dubh a sheasamh;
3. Feidhmeach i réimsí cosmaidí, úsáidtear go forleathan é chun dul in aois agus craiceann dlúth a mhoilliú;
4. Feidhmeach i réimse na cógaisíochta, úsáidtear go forleathan é chun galar cardashoithíoch a chóireáil.

Ceisteanna Coitianta （Ar mhaith le Yoy Ordú a Chur Leis Linn Anois? ）

Riley Gao: ，herbext@undersun.com.cn