Mononucleotide Nicotinamide NMNis meitibilít vitimín B3 atá sábháilte agus nádúrtha a fhaightear inár gcorp cheana féin.
Is féidir méideanna beaga bídeacha (níos lú ná 2mg / 100g-bia) a fháil i bhfoinsí éagsúla bia maredamame, brocailí, cabáiste, cúcamar, avocados, beacáin, trátaí, mairteoil amh agus ribí róibéis.
Tá NMN ábhartha toisc gurb é an bealach is éifeachtaí é chun leibhéil NAD + a threisiú. Tá feasacht nua ann go laghdaíonn NAD + le dul in aois agus go bhfuil sé ríthábhachtach tacú le agus athlánú linn snámha NAD chun dea-shláinte& a chur chun cinn; folláine. In 2013, d’úsáid eolaithe Harvard NMN chun a thaispeáint go bhféadfaí roinnt gnéithe den phróiseas aosaithe a aisiompú.
Móilín NMN i mbia
Is cineál núicléatíd bithghníomhach é mononucleotide nicotinamide (NMN) nó fosfáit Nicotinamide-1-ium-1-β-D-ribofuranoside 5 a fhoirmítear go nádúrtha tríd an imoibriú idir grúpa fosfáite agus núicléasíd ina bhfuil ribose agus nicotinamide. Go ginearálta, bíonn sé ann i dhá fhoirm aimhrialta, eadhon alfa agus béite. Is é an t-anomer béite an fhoirm ghníomhach idir an dá cheann seo le meáchan móilíneach 334.221 g / mol. Tá NMN flúirseach go nádúrtha i gcineálacha éagsúla bia [3]. Tá 0.25–1.12 agus 0.0–0.90 mg NMN / 100 gm i glasraí cosúil le brocailí, cabáiste, tá 0.36-1.60 agus 0.26–0.30 mg NMN / 100 gm i dtorthaí cosúil le avocado, trátaí, ach tá 0.06–0.42 mg NMN / 100 gm ag mairteoil amh. [3]. Úsáidtear NMN freisin mar shubstráit d’einsímí prokaryotic mar NadM i Methanobacterium thermoautotrophicum, NadR i Haemophilus influenza, NadM / Nudix i Francisella tularensis.
8 Buntáistí NMN
Rud thar a bheith suntasach, léirigh an staidéar seo go bhféadfaí sean-lucha a dhéanamh óg, tanaí agus fuinniúil arís le NMN. Go deimhin, léirigh siad go diongbháilte go bhféadfá dul in aois le NMN a aisiompú. Seo thíos ocht bpríomhthoradh an staidéir seo.
1. Meáchan coirp níos ísle
Sa staidéar seo, chaill lucha a chothaigh NMN dáileog íseal 4% dá meáchan coirp. Iad siúd a chothaítear ard-dáileogPúdar NMNchaill 9% dá meáchan coirp.
Chun na fionnachtana seo a aistriú, bheadh cailliúint meáchain 9% i duine 200 punt comhionann le 18 bpunt a chailleadh. Rud is suntasaí fós ná, cé gur ith na lucha ar NMN i bhfad níos mó, chaill siad meáchan fós!
2. Fuinneamh méadaithe / feidhm mitochondrial níos fearr
Is é an mitochondria gléasra cumhachta fuinnimh na gcealla. Sa staidéar seo, bhí lucha a tugadh NMN i bhfad níos fuinniúla agus bhí táirgeadh fuinnimh níos fearr acu óna mitochondria.
3. Lúide diaibéiteas
Léirigh lucha ar NMN íogaireacht inslin i bhfad níos fearr. Ciallaíonn íogaireacht inslin níos fearr níos lú diaibéiteas. Léirigh lucha fiú níos troime ar NMN íogaireacht inslin níos fearr.
4. Colaistéaról agus tríghlicrídí níos ísle
Fuair taighdeoirí gur thit NMN leibhéil colaistéaróil agus tríghlicríd freisin. Mar sin féin, chonacthas an titim seo go príomha sna lucha sin ar NMN ard-dáileoige.
5. Lúide gníomhachtú géinte atá ag dul in aois
De réir mar a ghníomhaíonn NMN agus NAD géine fad saoil SIRT1, thug na taighdeoirí seo in Ollscoil Washington faoi deara gníomhachtú suntasach ar ghéinte fad saoil agus cosc ar ghéinte atá ag dul in aois.
6. Radharc súl feabhsaithe
Fuair taighdeoirí gur fheidhmigh na retinas i lucha i bhfad níos fearr le forlíonadh NMN. Chomh maith leis sin, ba lú an seans go mbeadh súile tirime ag na lucha aosta.
7. Dlús cnámh méadaithe agus muscle
Bhí matáin agus cnámha níos láidre ag lucha a ndearnadh cóireáil orthu le NMN freisin. Suimiúil go leor, cuireadh na 513 gé a fhágann go gcailltear dlús matáin agus cnámh le dul in aois faoi chois le NMN sa staidéar seo.
8. Feidhm chórais imdhíonachta níos fearr
Ar deireadh, léirigh lucha a ndearnadh cóireáil orthu le NMN feidhm imdhíonachta níos fearr. Ciallaíonn feidhmiú níos fearr an chórais imdhíonachta níos lú ionfhabhtuithe agus níos lú ailse.
6 Bia atá Nádúrtha Ard i NMN （cad iad na bianna ina bhfuil nmn）
Cé go dtabharfaidh cuardach tapa ar Amazon go leor roghanna forlíonta NMN duit, níor rinneadh staidéar ar aon cheann díobh seo. Fiú má tá na forlíonta seo “íon,” níl a fhios ag aon duine cad iad na héifeachtaí a d’fhéadfadh a bheith acu ar do chorp. Toisc gur minic a bhíonn fo-iarsmaí nó tocsaineachtaí neamhbheartaithe mar thoradh ar go leor staidéir a dhéanann meastóireacht ar fhorlíonta i ndaoine, is fearr i gcónaí gach rud a theastaíonn uait a fháil ó fhoinsí bia nádúrtha.
Ar ámharaí an tsaoil, tá NMN le fáil go nádúrtha i go leor bia. Seo thíos na sé bhia is airde in NMN.
1. Brocailí
2. Cabáiste
3. Cúcamar
4. Edamame
5. Avocado
6. Trátaí
Chomh maith le NMN, cuideoidh ithe níos mó de na sé bhia seo le do shláinte foriomlán ar an oiread sin bealaí eile. Mar sin féin, ba chóir dom a chur in iúl más mian leat dul in aois le NMN a aisiompú, beidh ort cuid mhór de gach ceann de na bianna seo a ithe. Faraor, is ar éigean go leor an NMN i gcúpla gas de brocailí chun leibhéil NMN a threisiú fiú.
ábhar nmn i mbia
Tá NMN le fáil i mBianna Nádúrtha Éagsúla
Faoi dheireadh, fuaireamar amach go raibh NMN le fáil i roinnt foinsí bia nádúrtha laethúla (Tábla 1). Mar shampla, bhí 0.25-1.88 mg de NMN in aghaidh an 100 g i nglasraí mar edamame (pónairí soighe neamhaibí), brocailí, cúcamar agus cabáiste. Bhí 0.26-1.60 mg / 100 g i dtorthaí mar avocado agus trátaí. Bhí leibhéil réasúnta íseal NMN i bhfeoil agus i ribí róibéis mairteola (0.06–0.42 mg / 100 g). Ós rud é go bhfuil ∼50 mg de NMN san iomlán i gcealla fola dearga daonna mar iomlán (sonraí neamhfhoilsithe), d’fhéadfaí méid NMN atá ábhartha go fiseolaíoch a ionsú ó fhoinsí éagsúla bia laethúla chuig ár gcorp agus cuidiú le biosintéis NAD + a chothú agus go leor fiseolaíocha feidhmeanna ar fud an choirp.
Cá bhfaightear nmn
Tá NMN le fáil i dtorthaí agus i veigeáin mar avocados, brocailí, cabáiste, edamame, agus cucumbers. Mar sin an gciallaíonn sé seo má táimid ag ragús ar veggies go mairfimid' ll go deo? Ní go díreach. Bhí an forlíonadh a d’ól na lucha i bhfad níos airde in NMN ná mar atá glasraí. Cé nach féidir linn go leor veigeáin a ithe chun éifeachtaí beachta an staidéir a mhacasamhlú, d’fhéadfadh sé go gcruthódh ceannteideal an aisle toraidh go bhfuil roinnt perks frith-aging ann fós." D’fhéadfadh go mbeadh éifeacht charnach éigin ag ithe na veggies seo ar an nasc néar-choirp," a deir údar an staidéir Shin-ichiro Imai, MD, PhD, ollamh i Scoil an Leighis Ollscoil Washington.
NMN i Brocailí (Cé mhéad nmn i brocailí)
Anois nochtann staidéar a rinneadh ar lucha i Scoil an Leighis Ollscoil Washington go gcuidíonn an NMN i brocailí le do chorp fuinneamh a úsáid ar bhealach níos éifeachtaí, moillíonn sé meáchan a bhaineann le haois, treisíonn sé radharc na súl, agus feabhsaíonn sé íogaireacht inslin. Is é sin le rá, seachnaíonn sé go leor de na héifeachtaí diúltacha a bhaineann le dul in aois.
Diaibéiteas NMN
I bhfireannaigh diaibéitis, chuir NMN feabhas ar lamháltas glúcóis lagaithe, ach bhí an éifeacht níos séimhe i gcomparáid leis na mná (Fíor 2D). Difriúil ó mhná, feabhsaíodh GSIS i bhfireannaigh ag pointí ama 15- agus 30 nóiméad in IPGTTanna tar éis riarachán NMN (Fíor 2E). Ag baint úsáide as na hoileáin pancreatacha bunscoile atá scoite amach ó fhir diaibéitis, dhearbhaíomar freisin gur chuir NMN (Fíor S2) feabhas ar leibhéil NAD + agus GSIS. Ar an láimh eile, níor tháinig aon athrú ar lamháltas inslin i measc na bhfear (Fíoracha 2F), rud a thugann le tuiscint go bhfeidhmíonn NMN a phríomhéifeachtaí ar spriocfhíocháin éagsúla idir fireannaigh agus baineannaigh. Cé nach bhfuil an chúis leis an difríocht ghnéis seo soiléir faoi láthair, léiríonn na torthaí seo gur féidir le cóireáil NMN lamháltas glúcóis lagaithe a mhaolú trí íogaireacht inslin nó secretion insulin a fheabhsú i lucha diaibéitis a spreagtar ag HFD.
Conas a dhéantar nmn a mhonarú
Táirgtear NMN ó vitimíní B sa chorp. Tugtar nicotinamide phosphoribosyltransferase (NAMPT) ar an einsím atá freagrach as NMN a dhéanamh sa chorp. Ceanglaíonn NAMPT nicotinamide (vitimín B3) le fosfáit siúcra ar a dtugtar PRPP (5'-fosphoribosyl-1-pyrophosphate). Is féidir NMN a dhéanamh freisin as 'nicotinamide riboside' (NR) trí ghrúpa fosfáite a chur leis.
Is é 'NAMPT' an einsím teorannaithe rátaí i dtáirgeadh NAD +. Ciallaíonn sé seo go laghdaíonn leibhéil níos ísle de NAMPT táirgeadh NMN laghdaithe, agus leibhéil NAD + laghdaithe dá bharr. Má chuirtear móilíní réamhtheachtaithe mar NMN leis is féidir táirgeadh NAD + a luathú freisin.
Le haghaidh mórchóir púdar NMN, déan teagmháil linn ag r-phost:herbext@undersun.com.cn
Tagairtí: https: //www.maac10.com/pages/nmn
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6359187/
https://drjohnday.com/6-foods-to-reverse-aging-with-nmn/
https://www.scientirect.com/science/article/pii/S1550413116304958
https://www.bicycling.com/health-nutrition/g20011748/5-anti-aging-food-types-you-should-already-be-eating/
https://www.mensjournal.com/food-drink/10-foods-higher-age-fighting-niacin/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3204926/
https://www.nmn.com/precursors/what-is-nmn
