Tá oinniúin atá cumhdaithe ag na hainmneacha dúchasacha oinniún bolgán nó oinniún coitianta ar cheann de na glasraí is sláintiúla atá ag tuilte ar an margadh agus is stáplacha iad i mbeagnach gach cistin Indiach. Bíodh sé á ithe mar bhia nó mar chógas, cabhraíonn sé go mór le díolúine a threisiú agus le galair a chosc.
Tugtar oinniún leis an ainm luibheolaíoch Allium cepa agus saothraítear é i bhfoirmeacha agus méideanna éagsúla ag brath ar a úsáid. Bíodh sé oinniúin buí, oinniúin milis, oinniún bán, oinniúin dearga, scallions agus seallóidí, is féidir gach cineál a úsáid chun cineálacha éagsúla ealaín a chócaráil.
Púdar oinniúnúsáidtear mar chineál séasúraithe agus is é an púdar blaistithe tiubhaithe a fhaightear ó oinniúin díhiodráitithe. Tá an fhoirm dhíhiodráitithe déanta as oinniúin mín talún, díhiodráitithe, de ghnáth ó oinniúin na bolgán, agus tá boladh láidir pungent ann. Toisc go bhfuil sé díhiodráitithe go hiomlán, tá seilfré níos faide aige.
Sochair sláinte púdar oinniún
Cé go bhféadfadh duine cuimilt suas agus oinniúin á slisniú, is furasta é a mheas mar gheall ar na buntáistí sláinte umpteen atá aige. Saibhrithe le maitheas vitimíní riachtanacha cosúil le vitimín B agus C, mianraí cosúil le mangainéis, cailciam, iarann agus potaisiam, agus iliomad frithocsaídeoirí, tá tábhacht mhór ag púdair oinniún le cóireáil a dhéanamh ar a lán tinnis lena n-áirítear sores béal, fadhbanna croí, tinneas cinn, ard siúcra fola agus fiú ailse.
Ó tharla go bhfuil siad ildánach ó thaobh nádúir de, tá oinniúin ar fáil go forleathan ar an margadh mar fhoirmeacha úra, mionghearrtha, caramalaithe, picilte, reoite agus stánaithe. Tá na táirgí díhiodráitithe ar fáil mar shéasúr i bhfoirm púdair, salainn, nó b’fhéidir slisnithe, fáinní, mionfheoil, mionghearrtha, agus tá siad ar fáil i bhfoirmeacha gráinnithe freisin.
Toisc go bhfuil sé íseal i calraí agus ard i gcothaithigh riachtanacha, tá buntáistí sláinte ollmhóra ag an glasra humble seo:
Cosc ar Ionfhabhtuithe
Mar gheall ar an raidhse airíonna frith-baictéaracha, frith-seipteacha agus frithmhiocróbacha, is é oinniún an rogha is sláintiúla i measc glasraí chun na hionfhabhtuithe éagsúla a choinneáil amach. Treisíonn na comhpháirteanna bithghníomhacha i bpúdar oinniún díolúine, cuireann siad cosc ar inmhíolú baictéarach agus cabhraíonn siad le riosca ionfhabhtuithe baictéaracha agus fungasacha éagsúla a laghdú.
Déileálann sé Casacht agus Fuar
Tá oinniúin saibhir in antaibheathaigh, airíonna frith-athlastacha agus frith-asamatacha, rud a fhágann go bhfuil sé thar a bheith riachtanach chun na hairíonna coitianta fuar, casachta agus fliú a chóireáil. Laghdaíonn sé freisin brú tráchta cófra agus nasal fáil réidh le sputum iomarcach agus stopann sé scaoileadh amach nasal. Tá sé tairbheach freisin maidir le bronchitis agus coinníollacha asma a chóireáil.
Measc spúnóg de phúdar oinniún i gloine uisce lukewarm. Cuir spúnóg meala agus leath teaspoon piobar leis. Déan iarracht é seo a dhéanamh go rialta ar bholg folamh chun casacht agus comharthaí fuara agus bronchial a laghdú. Léigh freisin: 5 Leigheas Baile Éifeachtach Chun Cough-Infographic Tirim a Chóireáil
Laghdaíonn sé an Riosca Ailse
Tá airíonna láidre troid in aghaidh ailse ag na comhábhair ghníomhacha atá sa phúdar oinniún. Tá sé cruthaithe ag cineálacha éagsúla taighde go gcuidíonn an glasra bulbous seo, atá saibhir i frithocsaídeoirí agus fíteiceimiceacha cosúil le quercetin, le rioscaí a bhaineann le cineálacha éagsúla ailse a laghdú, lena n-áirítear ailse bholg agus cholaireicteach.
Bainistíonn Diaibéiteas
Tá ról lárnach ag maoin hipoglyceolaíoch púdar oinniún maidir le leibhéal siúcra fola an choirp a laghdú. Cuireann láithreacht comhdhúile cosúil le sulfair agus quercetin bac ar scaoileadh siúcra isteach san fhuil agus méadaíonn sé na leibhéil inslin sa chorp. Athraíonn sé stáirse ina fhuinneamh agus laghdaíonn sé comharthaí diaibéiteas mar urination minic, tuirse, pangs ocras tobann, srl. Léigh freisin: 5 Bhealaí Simplí le Diaibéiteas a Bhainistiú sa Samhradh
Fadhbanna Croí a mhaolú
A bheith i gcumhacht frithocsaídeoirí, tá púdar oinniún thar a bheith tairbheach chun feidhmeanna croí a chur chun cinn agus an riosca a bhaineann le tinnis croí a laghdú. Coscann láithreacht airíonna frith-théachta agus frith-fibrinolytic bac agus foirmiú téachtán sna hartairí is cúis le bloc croí.
Laghdaíonn foinse saibhir flavonoids i bpúdar oinniún foirmiú smionagar laistigh de na hartairí agus na soithigh fola, agus ar an gcaoi sin cosc a chur ar atherosclerosis (ie cruas na soithigh fola). Laghdaíonn iontógáil rialta an droch-cholesterol (ie lipoproteiní íseal-dlúis) agus méadaíonn sé colaistéaról maith go héifeachtach (ie lipoproteiní ard-dlúis).
Cuireann Sláinte Cnámh chun cinn
Is foinse iontach cailciam í, tá tábhacht mhór ag oinniún le feidhmiú sláintiúil na gcnámha a chur chun cinn. Coscann ualach mór frithocsaídeoirí i bpúdar oinniún damáiste radacach saor in aisce do na cnámha, feabhsaíonn sé an cion mianraí cnámh agus laghdaíonn sé an baol briste. Feabhsaíonn iontógáil rialta an bholgáin iontais dlús cnámh agus laghdaíonn sé coinníollacha mar oistéapóróis.
buntáistí púdar oinniún don ghruaig
Tá ról lárnach ag na comhábhair bithghníomhacha atá i láthair in oinniún maidir le titim gruaige a laghdú. Cuidíonn sé le foirmiú fíochán collagen sa scalp, méadaíonn sé scaipeadh fola sna follicles gruaige agus spreagann sé fás gruaige nua. Coscann nádúr frith-mhiocróbach oinniún ionfhabhtuithe dandruff agus scalp agus neartaíonn sé an ghruaig ón taobh istigh.
Baineann oinniún leis an teaghlach Allium agus tá sé an-saibhir i gcomhdhúile ina bhfuil sulfair atá freagrach as a mboladh láidir agus a n-airíonna a chuireann sláinte chun cinn." Ní mór dúinn cuimhneamh go bhfuil polyphenols ar cheann de na catagóirí is mó de phytonutrients i mbia agus tá an t-ábhar is airde de le fáil in oinniúin! Tá réimse leathan de shuilfídí alóile le fáil in oinniún, lena n-áirítear na ceithre mhór-shuilfíd diallyl. Quot GG;
GG quot; Is foinse sulfair an-in-ionsúite é Methylsulfonylmethane, a fhaightear go flúirseach in oinniúin go háirithe ina sraitheanna seachtracha. Éascaíonn sé foirmiú keratin do ghruaig, agus fás gruaige mar thoradh air. Cuidíonn sé go mór freisin i ndálaí autoimmune de chaillteanas gruaige mar Alopecia Aereata," roinnte an Dr. Bhardwaj.
Is eol go bhfuil púdar oinniún mar mhodh cinnte le haghaidh cúram gruaige. Tá airíonna antiseptic agus antibacterial aige. Cuidíonn sé freisin le míolta gruaige, dandruff a throid agus is féidir é a úsáid mar chothaitheoir gruaige agus oiriúntóir nádúrtha.
Fo-iarsmaí púdar oinniún
Nuair a thógtar trí bhéal é:Tá Oinniún SÁBHÁILTE SÁBHÁILTE nuair a thógtar sa bhéal é i méideanna a fhaightear go coitianta i mbia. Tá sliocht oinniún POSSIBLY SAFE don chuid is mó daoine nuair a thógtar é trí bhéal mar leigheas. Baineadh úsáid shábháilte as dáileoga laethúla suas le 900 mg de eastóscán oinniún ar feadh 12 sheachtain. D’fhéadfadh fo-iarsmaí boilg nó pian boilg a bheith i gceist le fo-iarsmaí tar éis oinniún a ithe.
Nuair a chuirtear i bhfeidhm é ar an gcraiceann:Sliocht oinniúnis LIKELY SAFE nuair a chuirtear ar an gcraiceann é. D’fhéadfadh greannú craicinn nó ecsema a bheith i gceist le fo-iarsmaí tar éis teagmháil craiceann le oinniún.
Réamhchúraimí Speisialta& Rabhaidh:
Thoirchis agus beathú cíche: Níl go leor faisnéise iontaofa ann' t chun a fháil amach an bhfuil oinniún sábháilte le húsáid mar leigheas agus í ag iompar clainne nó ag beathú cíche. Fan ar an taobh sábháilte agus seachain oinniún a úsáid i méideanna níos mó ná na méideanna bia is gnách.
Neamhord fuilithe:D’fhéadfadh oinniún téachtadh fola a mhoilliú. Tá imní ann go bhféadfadh oinniún an baol fuilithe a mhéadú nuair a ghlactar léi mar chógas. Don' t úsáid méideanna míochaine eastóscán oinniún nó oinniún má tá neamhord fuilithe ort.
Tras-hailléirginí:D’fhéadfadh sé go mbeadh ailléirge ar oinniún ag daoine a bhfuil ailléirgí orthu maidir le mugwort agus soilire. Ná húsáid' t i méideanna míochaine má tá na hailléirgí seo agat.
Diaibéiteas:D’fhéadfadh oinniún siúcra fola a ísliú. Má tá diaibéiteas ort agus má úsáideann tú oinniún i méideanna míochaine, seiceáil do shiúcra fola go cúramach.
Máinliacht chun pouch a chur in aice leis an anas (anastómóis ileal pouch-anal): D’fhéadfadh daoine a fuair obráid chun pouch a chur in aice leis an anas a fháil go méadaíonn oinniún mothúcháin gáis. Don' t ithe cuid mhór oinniún má fuair tú an obráid seo.
Indigestion:Is minic a aimsíonn daoine a mbíonn míchothú orthu go n-ardóidh ithe oinniún na hairíonna. Don' t ithe cuid mhór oinniún má mhéadaíonn sé do chuid comharthaí.
Máinliacht:D’fhéadfadh oinniún téachtadh fola a mhoilliú agus siúcra fola a ísliú. Go teoiriciúil, d’fhéadfadh oinniún an riosca le haghaidh fuilithe a mhéadú nó cur isteach ar rialú siúcra fola le linn agus tar éis nósanna imeachta máinliachta. Stop oinniún a úsáid mar chógas 2 sheachtain ar a laghad roimh an obráid sceidealta.
Conclúid:
Is é oinniún glasra humble den sórt sin a bhfuil umpteen sochar aige. Cé go n-úsáideann an chuid is mó dínn é chun críocha cócaireachta agus séasúir, tá buntáistí sláinte ag baint leis. A bhuíochas le maitheas na gcomhábhar bithghníomhacha riachtanacha úsáidtear go forleathan é chun sláinte croí a fheabhsú, cabhrú le díleá, meáchain caillteanas a chur chun cinn, ionfhabhtuithe a chosc, stop a chur le titim gruaige agus go leor eile. Cuir an veggie bulbous dochreidte seo san áireamh i do aiste bia chun taitneamh a bhaint as na buntáistí éagsúla atá aige.
Má theastaíonn mór-phúdar oinniún uait, déan teagmháil linn ag r-phost:herbext@undersun.com.cn
Tagairtí:
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-643/onion
https://www.netmeds.com/health-library/post/onion-powder-7-spectacular-health-benefits-of-this-nutritious-vegetable
https://food.ndtv.com/beauty/onions-for-hair-fall-an-inexpensive-way-to-promote-hair-growth-1271456
