Cé gur féidir le haiste bia cothrom cabhrú le daoine áirithe leibhéil maithe CoQ10 a choinneáil, spreagann go leor saineolaithe úsáid forlíonta do dhaoine sláintiúla os cionn 50, do dhaoine le riochtaí sláinte áirithe nó dóibh siúd a ghlacann cógais áirithe. CéCoQ10go ginearálta go nglactar le forlíonta go maith, is féidir leo a bheith ina gcúis le nausea, buinneach agus insomnia, go háirithe ag dáileoga arda. Tá daoine áirithe ailléirgeach le ubiquinol agus ba chóir dóibh aire leighis a lorg láithreach má bhíonn deacracht acu análú, teann sa chófra, coirceoga, gríos, nó at sa bhéal, aghaidh, liopaí, nó teanga.
Tá CoQ10 ar fáil mar atá i capsúil blaosc crua agus glóthach bog, spraeire béil, agus táibléad. Tá éagsúlacht mhór sna dáileoga a mholtar ach de ghnáth moltar do dhaoine fásta sláintiúla a ghlacann CoQ10 mar fhorlíonadh aiste bia idir 30 agus 200 milleagram a thógáil in aghaidh an lae.
Buntáistí CoQ10
1. Cuidíonn sé le hairíonna cliseadh croí.
Moltar labhairt le do dhochtúir sula nglacfaidh tú aon fhorlíonadh má tá cliseadh croí ort. Cuimhnigh nach bhfuil aon fhianaise dhaingean ann gur féidir le forlíonta agus vitimíní eile cuidiú le riocht den sórt sin a chóireáil, ach go n-úsáidtear iad in éineacht leis an gcóireáil. Maidir le CoQ10, léiríonn roinnt staidéir go gcuidíonn sé le hairíonna cliseadh croí a mhaolú.
2. Treisíonn sé fuinneamh.
Trí CoQ10 a ghlacadh leis an dáileog cheart, beidh sé in ann a fheidhm a chomhlíonadh chun do chorp a spreagadh chun breosla ceallacha a tháirgeadh, ar a dtugtar trífhosfáit adenosine. De réir mar a úsáideann na matáin i do chroí méideanna ollmhóra ocsaigine agus fuinnimh, athshlánóidh an forlíonadh seo córas fuinnimh an chroí, rud a chuirfidh ar chumas a matáin fuil a phumpáil ar bhealach níos éifeachtaí. Taobh amuigh de seo, cuideoidh an forlíonadh le saorfhréamhacha dochracha a ghlanadh, ar seachtháirgí iad den phróiseas táirgthe fuinnimh.
3. D'fhéadfaí é a úsáid i gcóireáil thánaisteach ailse.
I dtaighde i 1961, fuarthas amach nach raibh mórán CoQ10 ina gcuid fola ag daoine atá ag fulaingt ó ailse - myeloma, lymphoma agus carcinoma eile - rud a d’fhág go raibh an chonclúid úsáideach mar chóireáil thánaisteach ar ailse. Chomh maith leis sin, mhol taighde eile go gcuideoidh CoQ10 leis an gcóras imdhíonachta a threisiú.
Míbhuntáistí CoQ10
1. Féadann sé siúcra fola agus brú a laghdú.
Faightear go laghdaíonn CoQ10 leibhéil siúcra fola, rud a chiallaíonn gur chóir d’othair a bhfuil diaibéiteas a bheith cúramach agus an forlíonadh á ghlacadh acu. Mar an gcéanna, is féidir leis an gcomhéinsím seo brú fola a ísliú, rud a chiallaíonn gur chóir d’othair a ghlacann cógais brú fola dul i gcomhairle lena ndochtúirí sula nglacann siad an forlíonadh seo.
2. Féadfaidh sé boilg suaiteachta a chur faoi deara.
Fo-iarmhairt an-choitianta a bhaineann le CoQ10 a thógáil ná an boilg a chur trína chéile. Déanta na fírinne, fuair roinnt trialacha cliniciúla amach go raibh míchompord gastrointestinal éadrom forbartha ag thart ar 1% de na daoine sin a bhí ag glacadh an fhorlíonta. Taobh amuigh de seo, is iad na fo-iarsmaí féideartha eile ná heartburn, vomiting, diarrhea, cailliúint goile agus pian bhoilg.
3. Féadann sé idirghníomhaíochtaí drugaí a spreagadh.
Faightear amach go bhféadfadh an forlíonadh seo a bheith ina chúis le hidirghníomhaíochtaí le cineálacha éagsúla cógais, lena n-áirítear iad siúd a thógtar chuig leibhéil níos ísle siúcra fola, brú agus colaistéaróil. Is iad inslin agus warfarin cuid de na drugaí a idirghníomhaíonn leis an bhforlíonadh seo. Go bunúsach, má tá tú ag glacadh cógais de chineál éigin, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula nglacfaidh tú CoQ10.
Dosage Coq10
Níl aon dáileog idéalach bunaithe de CoQ10. D'úsáid staidéir dáileoga de CoQ10 ó 50 milleagram go 1,200 milleagram in aosaigh, uaireanta roinnte ina roinnt dáileoga i rith an lae. Is é an dáileog laethúil tipiciúil ná 100 milleagram go 200 milleagram. Lean na treoracha ar an mbotella nó faigh comhairle ó do dhochtúir nó ó dhiaitéiteach. Coinnigh i gcuimhne go bhféadfadh comhábhair agus buanna éagsúla a bheith ag brandaí forlíonta éagsúla.
Cad is maith le coq10
Is é Coenzyme Q10 is minice a úsáidtear le haghaidh riochtaí a théann i bhfeidhm ar an gcroí amhail cliseadh croí agus sreabhán ag dul suas sa chorp (cliseadh croí plódaithe nó CHF), pian cófra (angina), agus brú fola ard. Úsáidtear é freisin chun tinneas cinn migraine, galar Parkinson, agus go leor riochtaí eile a chosc.
Tagairtí: https: //connectusfund.org/6- anfantais-and-dis anfantais-of-coq10
https://medshadow.org/pros-cons-of-taking-coq10/
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10#1
