Sa lá atá inniu ann, tá méadú tagtha ar spéis le córas láidir imdhíonachta a chothabháil. Mar thoradh air sin, tá méadú tagtha ar dhíolacháin na bhforlíonta imdhíonachta-spreagtha de réir go leor taighde.
I measc na forlíonta seo,quercetinagusdéhidreacainnTá tóir a fuarthas as a gcumas chun tacú le córas imdhíonachta sláintiúil. Mar thoradh air sin, tá méadú tagtha ar nuacht, podchraoltaí, agus staidéir leighis fúthu.
In ainneoin a gcosúlachtaí, tá quercetin agus dihydroquercetin an-éagsúil, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le mearbhall. Chun an mearbhall seo a ghlanadh, míníonn an t-alt seo na cosúlachtaí agus na difríochtaí idir an dá fhorlíonadh seo. Ina theannta sin, pléann sé conas is féidir le dihydroquercetin tacú le cosaintí frithocsaídeacha an chomhlachta, ar féidir leo cabhrú le córas imdhíonachta sláintiúil a chothabháil.
Quercetin - flavonoid chumhachtach agus frithocsaídeach
QuercetinIs flavonoid staidéar forleathan é atá le fáil i go leor torthaí agus glasraí, lena n-áirítear úlla, oinniúin, caora, agus fíonchaora, chomh maith le i luibheanna mar peirsil agus saoi. Tá sé ar eolas mar gheall ar a n-airíonna láidir frithocsaídeacha agus frith-athlastacha, a chabhraíonn le cealla a chosaint ó strus ocsaídiúcháin agus athlasadh, a chuireann le go leor galair ainsealacha ar a dtugtar.
Cuimsíonn flavonoids thart ar 60% de na 8,000 polyphenols aitheanta, na comhdhúile planda a fheidhmíonn mar fhrithocsaídeoirí i do chorp, ag troid i gcoinne saorfhréamhacha díobhálacha. Gan dóthain cosanta frithocsaídeoirí chun an iomarca fréamhacha saor in aisce a neodrú, is féidir leo damáiste a dhéanamh do chealla.
Dihydroquercetin(DHQ) – Níos Cumhachtaí agus Níos Bith-infhaighte ná Quercetin
DihydroquercetinIs flavonoid é , ar a dtugtar taxifolin freisin, atá le fáil i roinnt plandaí, lena n-áirítear an crann learóg Sibéire agus feochadán bainne. Is frithocsaídeoir níos cumhachtaí é ná quercetin, rud a chiallaíonn go bhfuil sé níos fearr fréamhacha saor in aisce a neodrú ar féidir leo damáiste a dhéanamh do chealla agus cur le galair. Ina theannta sin, léiríodh go bhfuil raon buntáistí sláinte eile ag dihydroquercetin, lena n-áirítear an t-ae a chosaint, brú fola a laghdú, agus tacú leis an gcóras imdhíonachta.
Difríocht idir Quercetin agus Dihydroquercetin(DHQ)
Is dhá chineál flavonoids le foinsí éagsúla plandaí iad Quercetin agus dihydroquercetin. Is gnách go ndíorthaítear quercetin ó thorthaí citris, silíní, úlla, cál, brocailí, síolta, grán, agus oinniúin dearg, agus faightear dihydroquercetin, ar a dtugtar taxifolin freisin, i oinniúin, feochadán bainne, fíonchaora, tae glas, ola olóige, agus coirt roinnt buaircíneach. Tá na comhdhúile seo ina n-ábhar taighde go leor le blianta beaga anuas mar gheall ar a buntáistí sláinte féideartha.
Tá sé léirithe go bhfuil airíonna frithocsaídeacha, frith-athlastacha agus frith-ailse ag Quercetin, mar shampla. Tá sé nasctha freisin le riosca laghdaithe galar croí, diaibéiteas, agus riochtaí ainsealacha eile.
Ar an láimh eile, fuarthas amach go bhfuil go leor buntáistí sláinte ag Dihydroquercetin. Tá sé léirithe go bhfuil éifeachtaí frithocsaídeacha agus frith-athlastacha aige, agus d'fhéadfadh sé cabhrú freisin le leibhéil siúcra fola a laghdú, colaistéaról a ísliú, agus cosaint a dhéanamh i gcoinne cineálacha áirithe ailse.
Tríd is tríd, is comhdhúile tábhachtacha iad quercetin agus dihydroquercetin araon a bhfuil tairbhí sláinte féideartha acu a dhíorthaítear ó fhoinsí éagsúla plandaí. Má ionchorpraítear iad seo i do aiste bia trí thorthaí, glasraí agus bianna eile atá bunaithe ar phlandaí, d'fhéadfadh go mbeadh go leor tairbhí sláinte ann.
Cé go bhfuil go leor de na sochair sláinte céanna ag quercetin agus dihydroquercetin, tá roinnt difríochtaí tábhachtacha idir an dá chomhdhúile. Mar shampla, tá quercetin le fáil níos coitianta sa réim bia agus déantar staidéar níos fearr air ná dihydroquercetin. Mar sin féin, is frithocsaídeoir níos cumhachtaí é dihydroquercetin ná quercetin, rud a chiallaíonn go bhféadfadh sé a bheith níos éifeachtaí ag neodrú fréamhacha saor in aisce sa chorp.
Difríocht thábhachtach eile idir an dá chomhdhúil ná a mbith-infhaighteacht, nó cé mhéad den chomhdhúil a ionsúnn agus a úsáideann an corp. Tá bith-infhaighteacht réasúnta íseal ag Quercetin, rud a chiallaíonn nach n-ionsúnn an comhlacht an chuid is mó den quercetin a chaitear i forlíontaí agus go bhfuil sé eisfheartha ina ionad sin. Ar an láimh eile, tá bith-infhaighteacht níos airde ag dihydroquercetin, rud a chiallaíonn go bhfuil níos mó den chomhdhúil á ionsú agus á úsáid ag an gcomhlacht.
Maidir le sochair sláinte sonracha, rinneadh staidéar forleathan ar quercetin as a chumas athlasadh agus strus ocsaídiúcháin a laghdú, ar eol go bhfuil baint acu le go leor galair ainsealacha. Tá sé léirithe ag roinnt staidéir go bhféadfadh quercetin a bheith tairbheach chun an baol galar croí, ailse, agus galair néar-mheathlúcháin cosúil le galar Alzheimer a laghdú.
Tá staidéar déanta freisin ar Dihydroquercetin maidir lena buntáistí sláinte féideartha, go háirithe ar an ae agus ar an gcóras imdhíonachta. Fuair staidéar amháin amach go raibh dihydroquercetin in ann damáiste ae a laghdú in ainmhithe a bhí faoi lé ceimiceán tocsaineach. Fuair staidéar eile go raibh dihydroquercetin in ann tacú leis an gcóras imdhíonachta trí tháirgeadh cealla fola bán a mhéadú.
Cé go bhfuil buntáistí sláinte féideartha ag quercetin agus dihydroquercetin araon, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil gá le níos mó taighde chun éifeachtaí na gcomhdhúile seo ar shláinte an duine a thuiscint go hiomlán. Ina theannta sin, toisc go bhfuil siad san áireamh go minic i forlíontaí aiste bia, tá sé tábhachtach labhairt le soláthraí cúram sláinte roimh quercetin nó dihydroquercetin a ghlacadh, go háirithe má tá tú ag glacadh cógais nó má tá riocht leighis agat.
Go hachomair, tá sé tábhachtach ár gcórais imdhíonachta a choinneáil láidir, go háirithe le linn na n-amanna seo. Is forlíontaí iad quercetin agus dihydroquercetin a d'fhéadfadh cabhrú le córas imdhíonachta sláintiúil a chothú. Trí na difríochtaí idir an dá cheann a thuiscint, is féidir linn cinntí eolasacha a dhéanamh maidir leis an bhforlíonadh is fearr a oireann dár riachtanais. Ina theannta sin, leis na buntáistí féideartha a bhaineann le dihydroquercetin chun tacú le cosaintí frithocsaídeacha an chomhlachta, is féidir leis an bhforlíonadh seo a ionchorprú inár ngnáthamh laethúil ár gcóras imdhíonachta agus sláinte iomlán a threisiú tuilleadh.
