Cad é sliocht boswellia?
Níl ort ach labhairt, is luibh é boswellia a bhaintear as an gcrann Boswellia serrata, atá dúchasach don India agus i roinnt áiteanna san Afraic. Moladh go forleathan as a raon éagsúil cáilíochtaí míochaine,Boswellia serrata,ar a dtugtar “frankincense Indiach,” ar feadh na mílte bliain mar theiripe luibhe i gcultúir na hÁise agus na hAfraice. Agus nuair a deirimid “teiripe,” táimid ag caint gach rud ó chuas béil go droch-anáil go faoiseamh cramp míosta. Labhair faoi fhorlíonadh luibhe dea-chothromú! Níos déanaí, áfach, tá boswellia tar éis ár suim a bhaint amach - agus tá ár dtacaíocht tugtha dúinn! - toisc go bhfuil a tairbhí sláinte forleathana infheidhmithe go forleathan maidir le go leor galair agus riochtaí móra a ndéileálaimid leo inniu. Ag iarraidh do léanta sláinte a leigheas? Ó asma, go dúlagar, agus gach rud idir eatarthu, b’fhéidir gurb é boswellia an réiteach nádúrtha chun an borradh sláinte atá ag teastáil go géar ó do chorp a thabhairt. Coinnigh ort ag léamh más gá duit tuilleadh a chur ina luí ar shochair sláinte boswellia.
Is sliocht plandaí é Boswellia serrata, ar a dtugtar frankincense Indiach freisin, a léiríodh mar chomhpháirt thábhachtach den leigheas Ayurvedic leis na mílte bliain. Mar is amhlaidh le go leor luibheanna a úsáidtear i gcóireáil osteoarthritis, tá leigheas traidisiúnta an Iarthair tar éis úsáid thraidisiúnta a chomhthacú toisc go bhfágann Boswellia serrata gníomhaíocht frith-athlastach láidir trína chosc ar an einsím 5-lipoxygenase. Rinneadh staidéar agus úsáid go cliniciúil ar roinnt cineálacha de Boswellia serrata, lena n-áirítear sleachta traidisiúnta 60% go 70% de roisín guma Boswellia serrata agus na hullmhúcháin tráchtála 5-Loxin agus Aflapin.
Rinneadh cúig thriail rialaithe randamaithe ag measúnú éifeachtaí sleachta boswellia serrata ar osteoarthritis na glúine.89-93 Fuair na trialacha seo go léir laghduithe suntasacha go staitistiúil agus go cliniciúil ar phian agus feabhsuithe ar fheidhm choirp. Tugadh feabhas ar na hairíonna faoi deara chomh luath agus is 5 lá tar éis don chóireáil tosú, agus in aon triail amháin, lean na sochair seo ar feadh 1 mhí tar éis an chóireáil a thabhairt i gcrích.
Ba iad na dáileoga laethúla a úsáideadh sna staidéir seo ná 100 mg de Aflapin, 250 mg de 5-Loxin, agus 333 mg de 65%sliocht caighdeánaithe boswellia serrata. Glacadh go maith le Boswellia serrata i ngach triail, agus seachas mion anacair gastrointestinal i roinnt rannpháirtithe, níor tugadh ach fíorbheagán éifeachtaí díobhálacha faoi deara.
Cén úsáid a bhaintear as sliocht boswellia?
1. Tá Boswellia iontach maith le haghaidh bainistíocht pian
Bog thar Advil. Tá páiste nua ar an mbloc. Seachas NSAIDanna a shroicheadh thar an gcuntar, b’fhéidir go mbeadh sé ar do chumas dul ar an mbealach níos nádúrtha le boswellia. Go traidisiúnta, úsáideadh uachtar boswellia mar anailgéiseach tráthúil chun pian a bhaineann le dónna, ciorruithe srl a laghdú. Trí chosc a chur ar charnadh tapa idirghabhálaithe athlastacha ar shuíomh na díobhála, is féidir le boswellia cuidiú leis an kibosh a chur ar phian. Mar gheall ar a chumas chun athlasadh a stopadh ina rianta, is iomaitheoir cumhachtach é do bhainistíocht pian laistigh agus lasmuigh! Sochar sláinte boswellia bónas breise: tá boswellia i bhfad níos éasca ar an gut ná do laghdaitheoirí pian níos clasaiceach.
2. Is féidir le Boswellia pian comhpháirteach de bharr airtríteas a laghdú
Go ginearálta, cuidíonn gníomhaíocht frith-athlastach láidir boswellia le hidirghabhálaithe athlasadh cosúil le leukotrienes, fachtóirí necróis meall, agus cytokines proinflammatory eile a laghdú, agus ar an gcaoi sin braistint ghinearálaithe pian a laghdú. Go sonrach, áfach, d’fhéadfadh laghdú suntasach ar phian comhpháirteach a bheith mar thoradh ar fhorlíonadh boswellia do dhaoine a bhainistíonn neamhoird athlastacha comhpháirteacha mar osteoarthritis. Trí laghdú a dhéanamh ar an sní isteach de chealla fola bána isteach sa sreabhán timpeall na hailt (agus an sciorradh míthaitneamhach a éiríonn as sin), oibríonn boswellia chun an pian a bhaineann le airtríteas agus osteoarthritis a mhaolú. Smaoinigh ar fhorlíonadh a dhéanamh le boswellia má tá tú ag iarraidh borradh sláinte a thabhairt do do chnámha agus do hailt!
3. Is féidir le Boswellia cabhrú le daoine a bhfuil asma orthu a chóireáil
Cé go léiríonn traidisiúin Ayurvedic úsáid boswellia i gcóireáil asma agus bronchitis leis na mílte bliain, tá baint ag taighde níos reatha leis an ról a d’fhéadfadh a bheith ag sliocht boswellia i rialú comharthaí asma. Cuireann an ghníomhaíocht frith-5-lipoxygenase thuasluaite de boswellia cosc ar leibhéil leukotrienes proinflammatory, a raibh baint acu le pataigineacht asma. Mar sin b’fhéidir go mbeidh análaithe beagáinín níos géire má chaithimid boswellia sa mheascán.
4. Tá éifeachtaí inmunomodulatory ag Boswellia
Cé go ndéanann an forlíonadh córas imdhíonachta róghníomhach a chomhrac, treisíonn boswellia an córas imdhíonachta freisin - ar bhealach maith! Cé go mbíonn dysregulation agus freagairt hipirghníomhach iarmhartach an chórais imdhíonachta i gceist le riochtaí uath-imdhíonachta éagsúla cosúil le galar athlastach bputóg (lena n-áirítear galar Crohn agus colitis ulcerative), airtríteas réamatóideach agus lupus erythematosus sistéamach, déanann leigheasanna nádúrtha mar boswellia na próisis seo a laghdú. Trí tháirgeadh cytokines proinflammatory cosúil le Th1 a scriosadh, a scriosann cealla sláintiúla gan dabht, fágann boswellia go bhféadfadh cosaintí “maithe” an chórais imdhíonachta (ie cytokines Th2) a rud a dhéanamh, cosúil le pataiginí eachtracha a chosc. Tuilleadh faoi sin thíos. Mar sin tá boswellia chun leasa an chórais imdhíonachta i ndeireadh na dála ar bhealaí níos mó ná ceann amháin!
5& 6. Cuidíonn Boswellia le hionfhabhtú a chosc agus le cneasaithe créachta luathaithe
D’fhéadfadh go mbeadh Boswellia ag réiteach na slí do theiripe antaibheathach níos nádúrtha gan fo-iarsmaí míthaitneamhacha antaibheathaigh príomhshrutha a bhfuilimid cleachtaithe leo. Tugann staidéir in vitro le fios go bhfeidhmíonn an sliocht boswellia serrata éifeachtaí antibacterial i gcoinne amhrán coitianta pataigineacha lena n-áirítear niúmóine streptococcus agus e. Coli. Tugann staidéir eile le fios go bhfuil gníomhaíocht láidir frithvíreas aige (ie, i gcoinne víris atá míthaitneamhach mar an fliú). Tarlaíonn sé seo toisc go ndéanann boswellia idirghabháil dearfach ar tháirgeadh inmunoglobulins mar IgG, a bhfuil ról acu i gcoinne baictéir agus víris a chomhrac.
Mar sin cén fáth go mbaineann sé seo linn? Níl ort ach a chur, sochar sláinte tábhachtach boswellia ná go bhféadfadh sé a bheith ina bheart coisctheach cumhachtach i gcoinne ionfhabhtuithe, idir shistéamach agus logánta. Ina theannta sin, mar gheall ar a airíonna suntasacha frithmhiocróbacha tá an luibh chumhachtach seo ina hionchas tarraingteach do leigheas luathaithe créachta. An gciallaíonn sé seo go bhféadfadh sé nach mbeadh gá le drugaí cumhachtacha mar Ciprofloxacin a thuilleadh? Tá sé ró-luath a insint, ach is cinnte go bhfuil an nuacht spreagúil!
7. Tá éifeachtaí frith-imní ag Boswellia
Chuir scéalta traidisiúnta Ayurvedic a chuireann in iúl na héifeachtaí dearfacha a bhíonn ag boswellia ar an inchinn an luibh chumhachtach seo i gcosc teiripeach ar leibhéil arda struis agus imní. Trí chabhrú le hormóin struis a athchothromú (smaoineamh, cortisol) ar fud an choirp, d’fhéadfadh go mbeadh éifeacht suaimhneach, suaimhneach ag sliocht boswellia. Thug staidéir ar lucha le fios freisin gur laghdaigh creimirí a ndearnadh cóireáil orthu le sliocht íonaithe den chomhpháirt frankincense (aicéatáit incensole) leibhéil imní mar a chinntear trí thástálacha imní i gcomparáid le gnáth-rialuithe. Cé go bhfuil go leor taighde ann ar an sochar sláinte seo, níl aon chúis againn a bheith in amhras go bhféadfadh buntáiste breise a bheith ag boswellia as na scanradh Dé Domhnaigh a choinneáil amach. Níl ort ach a chur, is cinnte gur fiú triail a bhaint as.
8. Tá airíonna anticarcinogenic / cytotoxic ag Boswellia
Mar a luadh thuas, tá ról ag an aigéad sárchumhachtach sin is gné dhílis de boswellia (AKBA) maidir leis an einsím 5-LOX a íoslaghdú. Is fiú a lua arís ag an bpointe seo gurb é gníomhaíocht 5-LOX a ghineann leukotrienes. Is idirghabhálaithe athlastacha iad seo a dhéanann damáiste radacach saor in aisce a uasghrádú (a mbíonn drochthionchar aige, ar a uain, ar DNA ceallacha). Féadann athruithe neamhghnácha ar DNA bealach a thabhairt d’ailse sa deireadh. Ar an mbealach seo, léiríonn taighde go n-oibríonn boswellia chun cealla sláintiúla a chosaint ón damáiste DNA a ghabhann le carcinogenesis (aka, fás cealla ailse).
Cúpla tidbits eile ar fiú trácht orthu…
Mura bhfuil na buntáistí sláinte roimhe seo de boswellia diongbháilte go leor, ceann de na cúiseanna breise is breá linn an luibh míorúilteach seo ná gur ón nádúr a thagann sé i ndáiríre. Sa chás seo, tá “gach nádúrtha” 100% cruinn. Cé go moltar duit forlíonta boswellia a ghlacadh de réir mar a ordaítear, ba mhaith linn a chur in iúl gur fíorbheagán fo-iarsmaí a léirigh an luibh seo (áirítear orthu siúd a tuairiscíodh an poitéinseal le haghaidh sreabhadh fola méadaithe go dtí an limistéar pelvic, comharthaí gastrointestinal neamh-inmhianaithe agus gríos craicinn).
Ó tharla go bhfuil boswellia ag tarlú go nádúrtha agus nach ndéantar é a tháirgeadh as praiseach ceimiceán i monarcha, níl na fo-iarsmaí a d’fhéadfadh a bheith buartha go háirithe nuair a thógtar go cuí iad. Áireofaí contraindications toircheas, ailléirge le boswellia, nó úsáid chomhthráthach NSAID. Ach sin faoi. Molann gnáth-mholtaí 300 go 500 milleagram sa bhéal dhá nó trí huaire in aghaidh an lae, ar féidir iad a thógáil i bhfoirm pill púdraithe. Is féidir sliocht Boswellia, nó ola frankincense, a chur i bhfeidhm ar an gcraiceann nó a thógáil go sublingually. Tabhair aird má tá tú ag glacadh cógais: tá sé ríthábhachtach i gcónaí labhairt le do dhochtúir sula dtugann tú forlíonadh nua mar boswellia isteach i do regimen d’fhonn rioscaí féideartha d’idirghníomhaíochtaí drugaí a phlé.
