Cád épúdar sliocht stevia
Is ionadach siúcra é Stevia a dhéantar as duilleoga an ghléasra stevia. Tá sé thart ar 100 go 300 uair níos milse ná siúcra tábla, ach níl aon charbaihiodráití, calraí ná comhábhair shaorga ann.
Ní maith le gach duine an bealach a bhlaiseadh sé. Bíonn searbh ag daoine áirithe, ach measann daoine eile go bhfuil blas stevia cosúil le menthol. Bain triail as i do chaife maidin nó sprinkled thar do mhin choirce le feiceáil an maith leat an blas.
An bhfuil púdar sliocht stevia sábháilte
Níor cheadaigh an FDA ach an fhoirm íonaithe de stevia, ar a dtugtar stevioside, mar ábhar atá sábháilte le húsáid. I measc na dtáirgí a mheastar a bheith sábháilte tá focail ar a liosta comhábhar mar stevia extract nó Stevia rebaudiana. Má fheiceann tú duilleoga stevia iomlána nó sleachta amh stevia ag do stór bia nádúrtha áitiúil, ná ceannaigh iad. Deir an FDA nach bhfuil go leor faisnéise aige faoin tionchar a d’fhéadfadh a bheith acu ar do shláinte, lena n-áirítear fadhbanna duáin agus cardashoithíoch.
Conas púdar eastóscán stevia a úsáid
Is milseoir neamh-inúsáidte é Stevia. Ciallaíonn sé seo nach bhfuil mórán calraí aige. Má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh, d’fhéadfadh an ghné seo a bheith tarraingteach.
Go dtí seo, áfach, tá taighde neamhchinntitheach. B’fhéidir go mbeidh tionchar milseoir neamhshonrach ar shláinte duine ag brath ar an méid a ídítear, chomh maith leis an am den lá a ídítear.
Má tá diaibéiteas ort, b’fhéidir go gcabhróidh stevia le do leibhéil siúcra fola a choinneáil faoi sheiceáil.
Fuair staidéar amháin in 2010 Foinse 19 de 19 rannpháirtí sláintiúla, lean agus 12 rannpháirtí murtallach gur laghdaigh stevia leibhéil inslin agus glúcóis go suntasach. D’fhág sé go raibh rannpháirtithe an staidéir sásta agus iomlán tar éis ithe, in ainneoin an iontógáil calraí níos ísle.
Teorainn amháin a tugadh faoi deara sa staidéar seo, áfach, ná gur i suíomh saotharlainne a tharla sé, seachas i staid fhíorshaol i dtimpeallacht nádúrtha duine.
Agus de réir staidéir in 2009, d’fhéadfadh púdar duille stevia cuidiú le colaistéaról a bhainistiú. D'ith rannpháirtithe an staidéir 20 millilítear eastóscán stevia go laethúil ar feadh míosa.
Fuair an staidéar amach gur laghdaigh stevia colaistéaról iomlán, colaistéaról LDL (“olc”), agus tríghlicrídí gan aon fo-iarsmaí diúltacha. Mhéadaigh sé colaistéaról HDL (“maith”) freisin. Níl sé soiléir an mbeadh an tionchar céanna ag úsáid stevia ó am go chéile i méideanna níos ísle.
Cad is maith le sliocht stevia
SteviaIs milseoir nádúrtha é atá nasctha le go leor buntáistí, lena n-áirítear leibhéil siúcra fola níos ísle. Cé go meastar go bhfuil sleachta scagtha sábháilte, tá easpa taighde ar tháirgí duilleoige iomlána agus amh. Nuair a úsáidtear é i measarthacht, tá baint ag stevia le mórán fo-iarsmaí agus féadann sé ionadach mór a dhéanamh ar siúcra scagtha.
Cén úsáid a bhaintear as sliocht stevia
Úsáidtear é mar mhilsitheoir neamh-chothaitheach agus mar fhorlíonadh luibhe. Is milseoir neamh-chothaitheach é ceann nach bhfuil mórán calraí ann. Úsáidtear Stevia mar rogha folláin seachas siúcra breise i go leor béilí agus deochanna.
Stevia sochair púdar
Is minic a dhéantar teagmháil le Stevia mar ionadach siúcra sábháilte agus sláintiúil a fhéadann bianna a mhilsiú gan na héifeachtaí diúltacha sláinte atá nasctha le siúcra scagtha. Tá baint aige freisin le' s le go leor buntáistí suntasacha sláinte, mar iontógáil calraí laghdaithe, leibhéil siúcra fola, agus riosca cuas
Don mórchóirPúdar sliocht Stevia, téigh i dteagmháil linn ag ríomhphost:herbext@undersun.com.cn
Tagairtí: https: //www.webmd.com/food-recipes/what-is-stevia
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/stevia-side-effects#benefits
