Conas púdar cruithneachta a thógáil
Bealach amháin le féar cruithneachta amh a ithe nópúdar cruithneachtai smoothie nó sú. Mar sin féin, tá blas ró-chumhachtach air. Má dhéantar é a mheascadh le comhábhar a bhfuil blas láidir air, mar anann, d’fhéadfadh sé a dhéanamh níos deise. I measc na roghanna eile tá sé a mheascadh le bainne, mil, nó sú torthaí.
Conas púdar cruithneachta a thógáil le huisce
Tá dáileog tipiciúil leachtach áit ar bith ó 1 go 4 unsa (unsa.), Nó thart ar 2 shots. Is é an dáileog púdraithe is gnách ná 3 go 5 gram, nó thart ar 1 teaspoon. Ag ól 8 unsa. is féidir le cupán uisce tar éis cruithneacht a thógáil cabhrú le do riosca fo-iarsmaí a laghdú.
Conas púdar cruithneachta a thógáil le haghaidh meáchain caillteanas
1. Púdar féir cruithneachta: Is féidir leat púdar féir cruithneachta a fháil go héasca ar líne nó ón siopa grósaera áitiúil. Molaimid féar cruithneachta a cheannach ó bhranda orgánach iomráiteach chun torthaí infheicthe a fheiceáil. Is roghanna maithe iad brandaí mar Organic India, 24 mantra. Ní mór duit spúnóg bhoird amháin de phúdar cruithneachta a mheascadh in uisce agus é a ól ar bholg folamh. B’fhéidir nach mbraitheann sé go maith ar chor ar bith, ionas gur féidir leat é a mheascadh i sú torthaí nó i smoothie chun é a mhaolú. Fan ar feadh 30 nóiméad sula n-itheann tú do bhricfeasta.
2. Sú cruithneacht: Tá go leor brandaí ann a thairgeann sú cruithneachta. Ach roghnaigh branda orgánach. Ní mór duit timpeall 2 spúnóg bhoird de sú cruithneachta a ithe ar bholg folamh. Féadfaidh tú é a chaolú i ngloine uisce nó é a ithe mar sin. Mura n-oireann an cruithneacht duit go luath ar maidin, is smaoineamh iontach é é a ithe ceart roimh am codlata.
3. Fás cruithneacht sa bhaile: Tá sé seo roghnach go hiomlán agus braitheann sé ar cé chomh paiseanta atá tú fanacht sláintiúil agus aclaí. Is féidir féar cruithneachta baile a úsáid i súnna agus caoineoga, agus gan amhras is é an cineál féar cruithneachta is fearr is féidir leat a fháil. Chun lámhaigh cruithneachta a dhéanamh, ceannaigh gráin cruithneachta ar fad ó aon siopa grósaera, roghnaigh cinn orgánacha mar tá siad saor ó lotnaidicídí. Anois, bain úsáid as dhá chupán gráin cruithneachta, nigh iad, agus sruthlaigh go maith iad. Soak na síolta i gcoimeádán líonta le huisce scagtha. Ba chóir duit na síolta a sáithiú ar feadh 3 lá agus athrú a dhéanamh ar an uisce agus uisce úr a líonadh. Tar éis 3 lá, sproutfaidh na síolta go léir. Taosc an t-uisce agus cuir na síolta i mbabhla. Úsáid tráidire leathan chun na síolta a phlandáil. Caith sraith orlach amháin de mhúirín orgánach isteach sa tráidire. Caith do shíolta sprouted ar an múirín agus brúigh go réidh iad. Seachain na síolta a adhlacadh go hiomlán san ithir. Úsáid spraeire uisce chun uisce a spraeáil thar na síolta agus clúdaigh na síolta le sraith de nuachtán. Caithfidh tú na síolta a choinneáil tais ar feadh 3-4 lá ach gan uisce a iomarca, ach iad a choinneáil tais. Chomh luath agus a thosaíonn an cruithneacht ag fás, uisce é uair amháin sa lá. Coinnigh an tráidire faoi sholas na gréine i bpáirt, má nochtann sé an iomarca solas na gréine dó, déanfaidh sé dochar don fhéar. Chomh luath agus a bhíonn do féar cruithneachta ar fhad réasúnta, gearr é in aice leis an fhréamh ag úsáid siosúr agus nigh go maith sula n-úsáidtear é le haghaidh sú.
Conas púdar féar cruithneachta a úsáid
Doirt thart ar 1 chupán uisce isteach sa chumascóir agus cuir an méid laethúil molta decruithneachtpúdar. Cumaisc go dtí go ndéantar an púdar cruithneachta a mheascadh go haonfhoirmeach san uisce. Cuir thart ar chupán torthaí úra agus cumasc le smoothie a dhéanamh. Cuir ciúbanna oighir leis más mian leat.
Conas púdar cruithneachta a úsáid le haghaidh craiceann
Measc púdar cruithneachta le bainne agus cuir i bhfeidhm é ar d’aghaidh mar phacáiste aghaidh. Coinnigh sé ar feadh 10-15 nóiméad agus ansin é a nigh le haghaidh craiceann soiléir. Reoigh sú fraoch cruithneachta i dtráidirí ciúb oighir agus ansin bain úsáid as na ciúbanna ar d’aghaidh chun fáil réidh le míolta.
Conas púdar cruithneachta a úsáid le haghaidh fiacla
Ól leath gloine sú sú cruithneachta ar bholg folamh ar bhonn laethúil. Déan cogar cruithneachta a chew go réidh chun do chuid fiacla agus gumaí a fheidhmiú agus do shláinte fiaclóireachta a threisiú.
Cé mhéad púdar cruithneachta in aghaidh an lae
Tá neart an chruithneachta an-láidir, mar sin ní gá dúinn ach méid an-bheag de a ól. Is é an iontógáil laethúil a mholtar chun an tsláinte is fearr a choinneáil thart ar 30 mls (1 fl.oz). Má tá tú ag téarnamh ó mhórdhúshlán sláinte, d’fhéadfadh sé a bheith go maith suas le 60ml a thógáil suas le dhá uair sa lá, in éineacht le réim bia atá cothrom ó thaobh cothaithe de agus súnna glasa eile.
Cathain ba chóir dom púdar cruithneachta a thógáil
Gan amhras tá sé seo ar cheann den bheagán sár-bhia, a thairgeann raidhse sochar i ndáiríre. Agus má tá tú cinnte faoi na buntáistí cothaitheacha éagsúla a thairgeann sé, is féidir leat tosú ag glacadh boilg folamh sú cruithneachta an chéad rud ar maidin. Eile, is féidir leat é a áireamh i do aiste bia i bhfoirm púdar, capsúl agus pills. Cé, is é an bealach is fearr chun é a ithe i bhfoirm úr.
Cé mhéad púdar cruithneachta ba chóir dom a thógáil
Is é an dáileog púdraithe is gnách ná 3 go 5 gram, nó thart ar 1 teaspoon. Ag ól 8 unsa. is féidir le cupán uisce tar éis cruithneacht a thógáil cabhrú le do riosca fo-iarsmaí a laghdú.
Cad é an t-am is fearr le cruithneacht a thógáil
An t-am is fearr le cruithneacht a ithe:
Fiche nóiméad tar éis duit an sú a thógáil is féidir leat do bhricfeasta a bheith agat. Nóta: Ba chóir sú cruithneachta a thógáil ar bholg folamh.
An féidir liom púdar cruithneachta a ól in uisce te
Is minic a chuireann a lán daoine féar cruithneachta úr nó púdraithe le súnna nó le caoineoga nó ní ghlacann siad ach lámhaigh leis féin. Nuair a bhuailtear isteach in uisce te é le beagán síoróip sinsir, is deoch te soothing, earthy, maith duit. Agus dá bhrí sin, tá Tae Cruithneachta agat. Tá sé chomh simplí sin. Más maith leat tae matcha, is dócha go mbainfidh tú taitneamh as tae cruithneachta freisin.
Le haghaidh mórchóir púdar cruithneachta, déan teagmháil linn ag r-phost:herbext@undersun.com.cn
Tagairtí: https: //www.medicalnewstoday.com/articles/320210
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/wheatgrass-benefits
https://makeupandbeauty.com/consume-wheatgrass-weight-loss/
https://healthyeating.sfgate.com/wheatgrass-powder-4770.html
https://www.24mantra.com/blogs/organic-food/5-science-backed-wheatgrass-benefits-for-skin-more/
https://thehappypear.ie/blog/benefits-of-wheatgrass/
