5 BEAL ÉASCA CHUN OLA MCT POWDERED A ÚSÁID
Cé nach cetóin iad MCTanna i ndáiríre, is féidir iad a úsáid mar fhoinse fuinnimh, i bhfoirm saille (toisc gur saill iad) agus cetóin (toisc gur féidir leis an gcomhlacht MCTanna a thiontú go cetóin go tapa). Is féidir le MCTanna úsáid dhíreach a bhaint as mitochondria chun fuinneamh a tháirgeadh agus is féidir iad a dhéanamh ina gcomhlachtaí céatóin freisin. Is féidir leis cabhrú freisin le meáchain caillteanas ar bheagán bealaí éagsúla, lena n-áirítear sáithiúlacht fheabhsaithe agus caiteachas méadaithe ar fhuinneamh scíthe - ach tabharfaimid cuairt arís air seo níos déanaí.
1. DO DHÉANAMH FAOI FHÓGRA
Is breá le Dan a ola MCT a bheith aige ina tae gach maidin, agus is breá liom mianach a bheith agam i mo chaife, ach d’fhéadfá é a chur le do sheacláid te, brat cnámh, matcha nó cibé deoch is fearr leat. Ní chuirfidh an ola MCT púdraithe leis an mblas, ach tabharfaidh sé uigeacht deas uachtar.
Is é an rud iontach faoin ola púdraithe MCT ná nach gá do dheoch a chumasc. Is féidir leat é a chumasc i gcónaí más fearr leat deoch deas uachtar agus friochta, ach má tá tú ag taisteal nó ag taisteal tá sé chomh furasta é a mhúscailt. PS Cé chomh maith agus a bhreathnaíonn an Frappuccino seo?
2. RÉAMH-OIBRE, PRÓITÉIN SHAKE NÓ SMOOTHIE
Tá ola MCT púdraithe foirfe le cur le haon deoch fuar mar tá sí gan blas agus ní gá cumasc chun é a eibliú. D’fhéadfá cuid a chur leis an deoch réamh-workout is fearr leat, croith próitéine nó smoothie chun do leibhéil fuinnimh a threisiú.
Is breá le Dan an deoch réamh-workout Perfect Keto Perform a ghlacadh, ina bhfuil roinnt ola MCT sula dtéann sí chuig Crossfit agus thug sí faoi deara feabhas ar a stamina agus a leibhéil fuinnimh. D’fhéadfá triail a bhaint as ár n-oideas smoothie Buama Saill Seacláide a bhfuil collagen agusPúdar ola MCTann.
3. PUDDING CHIA
Is breá linn maróg chia mar rogha iontach ar uibheacha don bhricfeasta. Ach is féidir freisin a bheith ina snack iontach le roinnt caora nó granola. Bealach tapa agus furasta is ea pudding do chia le ola MCT chun fuinneamh a threisiú duit féin agus tú a choinneáil lán níos faide. Amharc ar ár n-oideas maróg chia Super éasca anseo.
4. MUG CAKE
Is breá linn go léir cáca mug maith agus muid ag leanúint bealach ithe ketogenic. An sásamh láithreach a gheobhaidh tú as taitneamh a bhaint as píosa te cáca ó chúpla nóiméad oibre amháin.
Tá cácaí mugaí foirfe chun roinnt ola MCT a ionchorprú i do réim bia, ach scoop a chur leis an oideas is fearr leat. Amharc ar an gCíste Mug Seacláide Keto seo - yum!
Is breá linn ola MCT púdraithe mar meascann sí go maith inár ndeochanna te. Seo 5 bhealach le hola MCT púdraithe a úsáid agus na buntáistí a bhaineann leis an bhfoirm púdraithe d’ola MCT.
5. PANCAKES NÓ WAFFLES
Tá sé thar a bheith éasca scoop nó 2 d’ola MCT púdraithe a chur leis an bataire pancóg nó waffle is fearr leat. Is breá linn Pancóga Cáis Uachtar a dhéanamh agus síoróip mhailpe bagún agus saor ó shiúcra a sheirbheáil orthu. Fuaimeann na cinn seo uamhnach freisin.
Ith pancóga a dhéantar le hola MCT púdraithe agus ansin bain taitneamh as goile faoi chois, soiléireacht mheabhrach fheabhsaithe agus fuinneamh marthanach - is cosúil gur buaiteach domsa é.
Cé mhéadpúdar mctin aghaidh an lae?
Is féidir leat ola MCT a chur le go leor bianna agus deochanna. De ghnáth, gheobhaidh tú é i:
Smoothies
Gléasadh sailéid
Caife
Toisc go bhfuil pointe dóite íseal ag an gcuid is mó d’ola MCT, ní smaoineamh maith é rudaí a fhriochadh leis.
Braitheann an méid ba cheart duit a ghlacadh ar cé chomh maith agus a fhulaingíonn tú é, agus cén sochar atá tú ag iarraidh a fháil. Is é an rud is mó ba chóir a bheith agat in aghaidh an lae ná timpeall 4 go 7 spúnóg bhoird. Go hidéalach, ba chóir duit na spúnóga boird sin a scaipeadh amach i rith an lae.
B’fhéidir nach mbraitheann tú go maith má itheann tú cuid mhór de. Is féidir leat:
Pian boilg
Gás
Crampaí
Bloating
Buinneach
Vomiting
Labhair le diaitéiteach chun dáileog atá ceart duitse a fháil. Agus ós rud é nach bhfuil aigéid sailleacha riachtanacha ag ola MCT, ba cheart duit saille eile a áireamh i do réim bia.
Conas púdar ola mct a úsáid i gcaife?
Ceann de na rudaí nach raibh grá agam do' t faoi na héagsúlachtaí caife a bhí agam san am atá thart ná go bhfuil ola uafásach ag sleamhnú ar bharr mo chupáin nuair a shocraíonn na comhábhair. Tá a fhios agat, ar an ócáid annamh nach n-ólann mé' t mo chaife mar go bhfuil an domhan ag críochnú aon soicind i ndáiríre. Fiú amháin tar éis dom mo bhainne bainne a úsáid chun é a fháil deas agus uachtar, socraíonn sé agus scarann sé arís mura n-ólann tú' t é tapa go leor.
Ceann de na bealaí ar éirigh liom dul i gcoinne an tsleamhain ola is ea aistriú go Púdar Ola MCT in ionad na hola. Fuair mé cuideachta uamhnach darb ainm Perfect Keto a dhéanann é i bhfoirm púdair. Ní amháin go bhfuil sé carbs glan nialas in aghaidh an fónamh, ach tá sé saor ó ghlútan, keto, agus saor ó dhéiríocht freisin. Sula rachaidh mé rófhada isteach i ndáiríre faoi MCTanna, lig dom beagán níos mó a insint duit faoi áisiúlacht Púdar Ola MCT i gcoinne ola MCT.
Conas púdar ola mct a úsáid i mbácáil?
Is cosúil go bhfuil déileálann milis beagán níos milse nuair a dhéanann siad do chorp go maith. Ó muifíní agus cupcakes go arán agus fianáin, is féidir leat neart earraí bácáilte éadroma a fháil anseo ar The Palm. Bain triail as roinnt MCT a chur lenár n-oidis milis thíos:
Arán Plúr Almond>
Fianáin Sliseanna Seacláide>
Císte líomóide éadromaithe>
Muifíní Mug Im Peanut Seacláide>
Rollaí Cainéil>
Cupcakes Císte Cairéad le> Frosting Cáis Uachtar;
Muifíní Blueberry>
An Leid Palm Pro: Cé nach dócha go n-athróidh paicéad beag amháin de phúdar ola MCT toradh do chuid earraí bácáilte, bíodh leisce ort do phaicéad a bhriseadh suas má chuireann sé áthas ort. Úsáid leath anois agus measc an leath eile inár Hummus Gairleoige Rósta. Smaoinigh air mar threisiú cothaitheach, fuinnimh anois agus níos déanaí.
Sneaiceanna Gan Bácáil
Díreach mar a úsáideann go leor oidis sneaiceanna púdar próitéine mar chomhábhar sláintiúil i bhfolach, is féidir leat an rud céanna a dhéanamh le púdar Ola MCT! Measc é i liathróidí fuinnimh agus i mbeáir gan aon bhácáil le haghaidh sneaice cliste agus sásúil a threisíonn do dhó! Bain triail as sna h-oidis thíos:
Tahini Seacláide Gan Bácáil agus Barraí Próitéin Síolta Measctha>
Liathróidí Bliss Cheesecake sútha talún No-Bake>
Cupáin Ime Peanut>
Eochair Aoil Gan Bácáil agus Cáise Cáise Avocado>
Má theastaíonn mórchóir púdar uait, déan teagmháil linn ag r-phost:herbext@undersun.com.cn
Tagairtí ： https: //havebutterwilltravel.com/5-easy-ways-to-use-powdered-mct-oil/
https://peaceloveandlowcarb.com/perfect-keto-boosted-coffee-with-mct-oil-powder/
https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses#3
https://palm.southbeachdiet.com/mct-oil-powder-cooking-tips/
