Sochair Glucan Béite Coirce
Β-glútan coirceleibhéal colaistéaróil a ísliú agus sláinte croí a chur chun cinn
De réir thorthaí taighde eolaíoch is eol d’eolaithe le breis agus 2 scór bliain go bhfuil airíonna láidre colaistéaróil agus íslithe tríghlicríd ag β-glúcan (coirce β-glucan) as a dtagann galair cardashoithíoch laghdaithe.
Glútan Béite agus Sláinte Croí
Gan dabht chuala tú' ve faoi na buntáistí sláinte croí a bhaineann le réim bia lena n-áirítear coirce a ithe. Sin' s i bpáirt toisc gur foinsí maithe iad an coirce béite glúcóis intuaslagtha. I staidéar a rinne Ionad Taighde Cothaithe Daonna Roinn Talmhaíochta na Stát Aontaithe' s Beltsville i Maryland, díríodh beta glucan i sliocht snáithín coirce ionas go bhféadfaí é a ionchorprú go héasca i réim bia tipiciúil. Cuireadh rannpháirtithe staidéir fireann agus baineann le colaistéaról measartha ard ar aiste bia cothabhála ar feadh seachtaine agus ansin tugadh sliocht snáithín coirce dóibh ina raibh glútan béite 1% nó 10%. Tar éis cúig seachtaine ón sliocht béite-glúcóis a fháil, léirigh an dá ghrúpa laghdú suntasach ar cholesterol iomlán agus lipoprotein dlús íseal (LDL). Céard' s níos mó, bhí leibhéil iomlána colaistéaróil i bhfad níos ísle sa ghrúpa a fuair an glútan béite níos airde aiste bia sliocht ná iad siúd ar an aiste bia glucan béite íseal.
Tacaíocht Gléasta chun Ailse a Throid
Le thart ar 560,000 bás ó ailse gach bliain, tá blianta caite ag 4 thaighdeoir ag cuardach substaintí a bhfuil airíonna comhrac ailse acu. Creidtear go laghdaíonn Lentinan, cineál glútan béite a fhaightear i mbeacáin shiitake, gníomhaíocht meall agus go laghdaíonn sé fo-iarsmaí cóireála ailse.5 Léirigh taighdeoirí in Ionad Taighde Biteicneolaíochta' s Ollscoil Teikyo i Kawasaki, an tSeapáin, go bhfuil frith-lentinan airíonna airíonna, ag cosc foirmiú agus forbairt siadaí.
Tacaíocht Gléasta chun Ailse a Throid
GG quot; Tá sé cruthaithe ag torthaí chur i bhfeidhm cliniciúil lentinan fad saoil na n-othar a bhfuil ailse bholg chun cinn agus athfhillteach, cholaireicteach agus ailse chíche orthu nach bhfuil ach fo-iarmhairt bheag thocsaineach acu," Scríobh údair an staidéir' s. Dealraíonn sé freisin go ndéanann lentinan freagrúlacht cytokines a athshlánú nó a threisiú, a idirghníomhaíonn le cealla imdhíonachta agus a rialaíonn an fhreagairt ar an ngalar.6
I staidéar níos luaithe sa tSeapáin, tháinig laghdú gasta ar líon na gcealla meall i lucha le tumaí a fuair glúcóis béite, lena n-áirítear lentinan, chomh maith le méadú suntasach ar neodrófailí i tumaí soladacha.7 Is cineál cille fola bán iad neodrófail a scriosann ionróirí - sa chás seo, cealla ailseach - trína n-ionghabháil agus ceimiceáin a úsáid chun iad a bhriseadh síos. Déanta na fírinne, baineadh úsáid as glúcóis béite mar theiripe imdhíonachta (spreagthach córais imdhíonachta) le haghaidh ailse ó 1980, sa tSeapáin den chuid is mó.
Cuidiú leis an gCorp Ionfhabhtaithe a Chonspóid
Chomh maith le cúnamh beta glucan' s sa troid i gcoinne ailse, léiríonn staidéir go gcuidíonn siad leis an gcomhlacht cath a dhéanamh le baictéir atá frithsheasmhach in aghaidh cóireála antaibheathach agus víris is cúis le hionfhabhtuithe riospráide uachtaracha. Ag Ospidéal Brigham and Women' s i mBostún, Massachusetts, fuair taighdeoirí go gcuireann an comhdhúil le héifeachtúlacht antaibheathach i francaigh atá ionfhabhtaithe le baictéir atá frithsheasmhach in aghaidh antaibheathach. Tugadh cineál béite-glúcan (PGG glucan) do francaigh a bhfuil sepsis laistigh den bhoilg orthu mar gheall ar bhaictéir atá frithsheasmhach in aghaidh antaibheathach - eadhon, Escherichia coli nó Staphylococcus aureus - a fheabhsaíonn feidhm na macrófáis agus na neodrófail. D’fhéach taighdeoirí ar chumas beta glucan' s oibriú i gcomhpháirtíocht le antaibheathaigh chun básmhaireacht na francaigh a laghdú." Léirigh torthaí na staidéar seo gur thug próifiolacsas le PGG glúcan i dteannta le antaibheathaigh cosaint fheabhsaithe i gcoinne dúshlán marfach le Escherichia coli nó Staphylococcus aureus i gcomparáid le húsáid antaibheathach amháin," Scríobh na taighdeoirí.
Cuireann taighde breise ar ainmhithe béim ar thionchar beta glucan' s ar fhoirm de Escherichia coli (ETEC), an culprit atá taobh thiar de bhuinneach an lucht siúil' s. Rinne eolaithe na Beilge trí bhéal béite-glútan éagsúla a riaradh ó bhéal i muca a raibh ionfhabhtú ETEC orthu a bhí díreach scoite. Fuair an staidéar amach go raibh muca a bheathaíodh ar feadh coicíse tar éis scoitheadh leis na glúcóis níos so-ghabhálach don ionfhabhtú (is léir ó mhinicíocht buinneach níos ísle) i gcomparáid leis an ngrúpa rialaithe.
GG quot; Léirigh an staidéar seo gur féidir le béite-glútan cosaint a dhéanamh ar ionfhabhtú ETEC," chuir na taighdeoirí i gcrích." Mar is eol dúinn, is é seo an chéad staidéar in vivo, inar tástáladh úsáid béite-glútan mar chomhábhar beatha le haghaidh bainbh gan scoitheadh mar gheall ar a n-éifeachtaí cosanta i gcoinne ionfhabhtaithe ETEC. Quot GG;
Cuidiú leis an gCorp Ionfhabhtaithe a Chonspóid
Dealraíonn sé go maolaíonn glúcóis béite comharthaí an fhuar choitianta - nó ar a laghad laghdaíonn sé líon na laethanta a ghlaonn daoine isteach chun obair. Scrúdaigh Ionad Montana um Fhiseolaíocht Oibre agus Meitibileacht Aclaíochta glúcóis béite' an cumas ionfhabhtuithe riospráide uachtaracha a mhaolú i dtriail randamach dall amháin in 2008.
Roghnaigh na heolaithe comhraiceoirí dóiteáin mar a n-ábhair ós rud é go ndéantar deatach agus múch orthu go rialta agus iad ag troid i gcoinne milleán agus go bhfuil siad níos so-ghabhálaí i dtrioblóidí riospráide dá bharr.
Chuir taighdeoirí forlíonadh béite-glúcóis nó phlaicéabó ar fáil don ghrúpa comhraiceoirí dóiteáin agus d’iarr siad ar rannpháirtithe aon comharthaí fuara a scríobh síos (srón runny nó stuffy, scornach tinn, casacht, sraothartach, urscaoileadh daite) nó comharthaí fliú (fiabhras, tinneas cinn , pianta ginearálta agus pianta, tuirse agus laige, míchompord cófra, casacht). Rangaíodh comhraiceoirí dóiteáin a thaifead go raibh na hairíonna seo acu ar feadh dhá lá as a chéile mar ionfhabhtú sa chonair riospráide uachtarach.
Sochair Craiceann Glucan Béite Coirce
Má tá craiceann tirim ort, is féidir le táirgí a bhfuil glútan béite coirce feabhas mór a chur ar leibhéal taise an chraiceann' s. Cruthaíonn sé scannán tanaí cosanta go nádúrtha thar dhromchla na craicne. Cuidíonn an scannán le taise a bheith faoi ghlas sa chraiceann. Tá sé an-éifeachtach ag maolú agus ag laghdú crapadh agus garbh an chraiceann' s.
Craiceann Sochair Béite Glucan
Dóibh siúd a bhfuil constaicí craiceann mar ecsema nó deirmitíteas curtha i gcontúirt acu, is féidir le béite-glúcan cabhrú le víreas agus pataiginí a théann trí do bhac craicinn a throid.
Hydrate Deeply An Craiceann: De réir Son, gníomhaíonn béite-glútan mar humectant sa chraiceann, rud a chiallaíonn go gcuireann siad hiodráitiú faoi ghlas agus cosc a chur ar chailliúint taise. Seo' s áit a bhfaigheann sé spéis: Cosúil le retinol, tá aigéad hyalurónach ar cheann de na comhábhair cúram craicinn is mó a bhfuil grá agus buíochais ag' s mar go bhfuarthas amach go bhfuil' s suas le 1000 oiread a mheáchain in uisce1 —thus ag tabhairt hydration domhain agus éadrom don chraiceann.
L-lísín& béite glucan buntáistí
Is aimínaigéad cumhachtach é L-Lysine a fheidhmíonn mar cheann de na bloic thógála do na matáin, agus a chabhraíonn le sores fuar a throid agus a chosc. Soláthraíonn Beta Glucan, siúcra a tharlaíonn go nádúrtha, an iliomad buntáistí agus tacaíocht imdhíonachta ar cheann de na cinn is tábhachtaí. Taispeánadh freisin go gcabhraíonn Beta Glucan le cosaint i gcoinne colaistéaról ard, agus diaibéiteas. Le chéile, soláthraíonn an dá shubstaint nádúrtha seo cosaint agus tacaíocht don chorp ar fad.
Buntáistí glútan béite don chóras imdhíonachta
Faoi láthair, tá easpa trialacha cliniciúla ann a thacaíonn leis an éileamh gur féidir le béite-glúcón" rev up" an córas imdhíonachta agus fuar, fliú agus cineálacha eile ionfhabhtaithe a chosc.
Conas a chabhraíonn beta glucan leis an gcóras imdhíonachta
D’fhéadfadh béite-glútan colaistéaról fola a ísliú trí ionsú colaistéaróil a chosc ó bhia sa bholg agus sna intestí, nuair a thógtar é sa bhéal. Nuair a thugtar trí instealladh é, d’fhéadfadh béite-glútan an córas imdhíonachta a spreagadh trí cheimiceáin a mhéadú a choisceann ionfhabhtuithe.
Bianna béite-glúcóis (Bianna Saibhir i mBéite Glucan)
Tá Béite Glucan ann mar chineál snáithín a thuaslagadh i leacht agus a ghabhann le haigéid sa bhile agus a eisíonn na haigéid seo as an gcorp trí fheces. Fanann na haigéid seo á dtáirgeadh san ae trí cholesterol colaistéaróil an choirp a úsáid.
Mar sin, nuair a thiomáintear na haigéid seo mar eisfhearadh, éilítear ar an ae níos mó colaistéaróil a úsáid chun aigéid nua a dhéanamh i gceart sa bhile. Sa phróiseas, laghdaítear leibhéil cholesterol an choirp. Go leor fionnuar, ceart? Anois, cén áit ar féidir linn béite-glútan a fháil go nádúrtha i mbianna?
Coirce - Tá siad seo ar cheann de na soláthraithe is saibhre de béite-glúcan mar is léir ó FDA na SA a cheadaíonn dearbhuithe sláinte a fháil ó bhianna a bhfuil coirce rollta acu, agus bran nó plúr coirce. Agus tá sé seo mar gheall ar an déine ardaithe snáithín ó béite-glúcan i gcoirce.
Eorna - Tá clú ar an snáithín bia sa ghránach seo freisin go bhfuil sé saibhir i béite-glúcan. Ina theannta sin, bródúil as an mbuntáiste breise a bhaineann le haigéad propionic a bheith aige a d’fhéadfadh an einsím HMG-CoA a ró-chumhacht a laghdaíonn laghdú. Tá an einsím seo fós freagrach as colaistéaról a tháirgeadh san ae.
Beacáin - Go sonrach, seasann reishi, shiitake, agus maitake, beacáin mar fhoinse bia saibhir eile de béite-glúcan. Is eol freisin go bhfuil polaisiúicrídí agus phytonutrients iontu, ceaptar go bhfuil airíonna ag beacáin a throidann díolúine ó ghalair.
Giosta Baker - Tá sé níos simplí béite-glútan íonaithe i giosta a áireamh i dtáirgí bia i gcomparáid le béite-glúcan in eorna nó coirce. Óbéite-glúcan giostaní bhriseann sé suas in uisce, tá sé níos éasca don chorp ionsú nuair a dhéantar é a íonú ná béite-glúcan dúchasach.
Feamainn agus Algaí - De ghnáth baintear, scoitear, próiseáiltear agus úsáidtear an béite-glúcan ó fheamainn agus algaí le haghaidh forlíonta agus breiseán bia. Tá an fheamainn dhonn agus algaí Euglena i measc an iliomad foinsí béite-glúcóis éagsúla faoin gcatagóir seo.
Gráin Iomlána - Go háirithe, tá cruithneacht, seagal agus sorghum, béite-glúcan i láthair, ach i gcainníochtaí beaga. Nuair a bhíonn siad neamhshainithe, is foinsí aiste bia an-chothaitheach iad agus cuireann siad soláthar folláin de vitimíní B, próitéin agus mianraí éagsúla ar fáil, mar mhaignéisiam agus iarann.
Glasraí - Itheann siad go coitianta ar fud an domhain, tá roinnt béite-glúcan i pónairí, piseanna, lintilí, brocailí, práta milse agus eggplants. Is foinsí saibhir iad freisin de vitimíní B, snáithín agus mianraí éagsúla. Déanta na fírinne, is athsholáthar feola iontach iad pónairí agus is foinse próitéine vegetarian iad.
Torthaí - Úlla, sútha talún agus prúnaí den chuid is mó, tá na foinsí béite-glúcóis seo i measc na mbianna is sláintiúla a itheann daoine. Tá go leor vitimíní, snáithín agus frithocsaídeoirí iontu agus iad íseal i calraí, seachas gan colaistéaról agus saille a bheith acu.
Le haghaidh mór-ghlútan béite coirce, déan teagmháil linn ag r-phost:herbext@undersun.com.cn
Tagairtí: https: //www.lifeextension.com/magazine/2009/12/the-immune-enhancing-benefits-of-beta-glucans
https://juventedc.com/en/2018/07/01/oat-beta-glucan/
https://www.byrdie.com/beta-glucan-skincare
https://www.luckyvitamin.com/p-17897-solaray-l-lysine-beta-glucan-1000-mg-60-capsules
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-glucan-89418
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans
https://mynatureschoice.com/blogs/beta-glucan/foods-rich-in-beta-glucan
