Cad é rutin maith do
Cad iad Rutin?Rutinle fáil i rind na torthaí citris glas agus i cromáin róis agus cuiríní dubha. Baineadh úsáid as rutin i leigheas malartach mar fhrithocsaídeoir chun osteoarthritis agus coinníollacha athlastacha eile a chóireáil, chun tacú le scaipeadh fola agus croí sláintiúil, agus chun gníomhaíocht vitimín C a fheabhsú.
Cad é rutin maith duit
Cuidíonn scaipeadh fola
Go traidisiúnta, baineadh úsáid as rutin le fada chun cabhrú le cúrsaíocht. Ceaptar gur féidir le rutin cabhrú le solúbthacht a neartú agus a mhéadú sna soithigh fola, mar do shruth agus do ribeadáin.
Is féidir le soithigh fola neartaithe do shláinte iomlán a fheabhsú. D'fhéadfadh sé seo cabhrú le coinníollacha gaolmhara a mhaolú, lena n-áirítear bruises, veins damháin alla, agus veins varicose. Tá fianaise ann freisin gur féidir le rutin cabhrú le cóireáil hemorrhoids (ar cúis le féitheacha ata) agus teacht chucu féin tar éis máinliacht bhaint hemorrhoids.
Cosc ar clots fola
Léiríonn taighde gur féidir le rutin cosc a chur ar fhoirmiú téachtáin fola in ainmhithe áirithe. Tugann sé seo le fios go bhféadfadh rutin an baol téachtáin fola a laghdú. Is féidir le téachtáin fola a chosc cabhrú le do seans saol a fhorbairt a ísliú - coinníollacha bagracha mar:
taomanna croí
stróc
heambólachtaí scamhógach
thrombosis vein domhain
Má tá stair de ghalar croí nó téachtáin fola agat, nó má tá tú ar thinners fola, ní mór duit úsáid a bhaint as forlíontaí rutin a phlé le do dhochtúir.
Íslíonn sé colaistéaról
Tá go leor fianaise ann gur féidir le rutin cabhrú le colaistéaról LDL a ísliú. I staidéar amháin, tugadh 500 milleagram (mg) de rutin uair sa lá do dhaoine le diaibéiteas a raibh stair Hipirtheannas orthu. D'aimsigh taighdeoirí laghdú ar leibhéil cholesterol LDL plasma na rannpháirtithe. Tugann an staidéar le fios go bhfuil sé seo mar thoradh ar airíonna frithocsaídeacha rutin.
Laghdaíonn sé pian airtríteas
Ceann de na húsáidí coitianta a bhaineann le rutin ná pian airtríteas a mhaolú. Fuair staidéar Foinse iontaofa gur chuidigh sé le strus ocsaídiúcháin a shochtadh i ndaoine a bhfuil airtríteas orthu. D'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar airíonna athlastacha agus frithocsaídeacha láidre rutin -. Tá fianaise ann freisin go bhfeabhsaíonn rutin feidhm na glúine i roinnt daoine a bhfuil airtríteas orthu.
an bhfuil rutin maith do meáchain caillteanas
Rutin PÚDARIs cumaisc a fhaightear i go leor torthaí agus glasraí, go háirithe i torthaí citris (flavonoid citris).
Tá ruán ard, capers, sútha craobh, asparagus, trátaí, plumaí, aibreoga, fíonchaora, tae glas agus ológa freisin ard i rutin.
Bhain staidéar úsáid as rutin a bhaintear as mulch chun a fháil amach an féidir leis an gcomhdhúil seo an saille i gcealla coirp a laghdú.
Bhain siad úsáid as lucha murtallach don staidéar seo agus chothaigh siad 1 mg/ml rutin dóibh trína chur lena n-uisce óil ar feadh 10 seachtaine.
Laghdaigh cóireáil Rutin saill choirp go suntasach, mhéadaigh dó calraí agus laghdaigh leibhéil glúcóis fola.
Is féidir le rutin saille donn a spreagadh, saill ar leith a ghníomhaíonn nuair a mhothaíonn an corp fuar.
An bhfuil rutin maith do na súile
Deirtear go bhfeabhsaíonn an rutin bioflavonoid sláinte súl trí ribeadáin leochaileacha a neartú. Tá sé léirithe ag staidéir go bhféadfadh Rutin a bheith cabhrach freisin chun cataracts, meathlú macúlach, agus damáiste radacach saor in aisce don reitine a chomhrac.
Deirtear go bhfeabhsaíonn an rutin bioflavonoid sláinte súl trí ribeadáin leochaileacha a neartú. Tá sé léirithe ag staidéir go bhféadfadh Rutin a bheith cabhrach freisin chun cataracts, meathlú macúlach, agus damáiste radacach saor in aisce don reitine a chomhrac. Is líocha plandaí iad bioflavonoids a chosnaíonn na súile ó sholas na gréine
damáiste agus is frithocsaídeoirí cumhachtacha iad a d'fhéadfadh feabhas a chur ar an sreabhadh fola chuig an reitine.
An bhfuil rutin go maith don chroí
Mar a chruinníomar thuas, is iad na príomhbhuntáistí a bhaineann le Rutin ná a chumas sláinte croí agus inchinne a fheabhsú agus cúrsaíocht a fheabhsú. Is féidir rutin a fháil ar an gcuid is mó de thorthaí agus de veggies ach tá sé ard go háirithe i aibreoga, silíní, grapefruit, plumaí, úlla, ruán agus capers.
Bianna Rutin
Is flavonoid a tharlaíonn go nádúrtha é Rutin i go leor bianna, go háirithe ruán, aibreoga, silíní, fíonchaora, grapefruit, plumaí, agus oráistí. Is minic a úsáidtear é in othair a bhfuil leochaileacht ribeach, veins varicose, bruising, nó hemorrhoids.
Cé mhéad rutin ba chóir dom a ghlacadh
Ba cheart go mbeadh do dhochtúir in ann comhairle a chur ort maidir leo seo. Iarr ar do dhochtúir freisin cé mhéad rutin ba chóir duit a ghlacadh gach lá. Is é an moladh is gnách ná 250 mg dhá uair sa lá. Is féidir go moltar do dhaoine fásta a úsáideann rutin chun osteoarthritis a chóireáil 250 mg a ghlacadh trí huaire in aghaidh an lae, nó gach 12 uair an chloig.
Buntáistí craiceann Rutin
Tugann na torthaí seo le fios go bhfeabhsaíonn rutin dlús deirmeach an chraiceann, laghdaíonn sé winkles mín, agus feabhsaíonn sé leaisteachas. Molaimid gur féidir rutin a úsáid mar phríomh-chomhábhar i gcosmaidí frith-aosaithe - chun leaisteachas craiceann a fheabhsú agus roic a laghdú.
Cá háit a Cheannach Rutin?
Níl le déanamh ach ríomhphost a sheoladh chuigherbext@undersun.com.cn, nó cuir isteach do chuid riachtanas i bhfoirm bun, táimid ag seirbhís ag am ar bith!
Tagairtí: https://www.drugs.com/mtm/rutin.html
https://www.healthline.com/health/potential - tairbhe - de - rutin
https://www.spring.org.uk/2021/08/ts - meáchan - cailleadh.php
https://www.wildflavors.com/NA - GA/assets/File/hits_library/EyeHealth.pdf
https://gilbertlab.com/neutraceuticals/rutin/top - 4 - sochair/
https://www.spandidos - publications.com/10.3892/ijmm.2016.2604
