Isoflavones soighe
Isoflavones soigheis comhdhúile iad atá le fáil i dtáirgí pónaire soighe agus pónaire soighe. Tuairiscíodh go bhfuil go leor airíonna fiseolaíocha acu, mar shampla oistéapóróis antitumor, frith-sos míostraithe (baineann) agus frith-aosú.
Tuairiscíodh freisin go bhfeabhsaíonn siad scileanna foghlama agus cuimhne i measc na mban sos míostraithe agus chun cuidiú le galar croí, diaibéiteas agus galar Kawasaki (KD) a chosc agus a chóireáil. San athbhreithniú seo, rinneadh anailís ar éifeachtaí isoflavóin soighe ar ghalair éagsúla. Bunaithe ar an anailís, rinneadh hipitéis go raibh feidhmisoflavóin pónaire soighetá cosc ar chóireáil agus cóireáil galair éagsúla as a n-airíonna phytoestrogen agus frithocsaídeacha.
Cad a úsáidtear le haghaidh isoflavóin soighe (úsáidí isoflavóin soighe)
Is polyphenóil soighe iad isoflavóin soighe a fhaightear i dtáirgí soighe agus i bplandaí eile. Idirghníomhaíonn siad go fabhrach le cineál gabhdóra estrogen a bhfuil baint aige le feidhmeanna cognaíocha. Toisc go n-idirghníomhaíonn siad le gabhdóirí estrogen, rinneadh staidéar ar isoflavóin soighe freisin chun comharthaí sos míostraithe agus siondróm premenstrual a chosc. Thug roinnt staidéir chliniciúla le fios go bhféadfadh cóireálacha soy isoflavone cúpla feidhm chognaíoch a fheabhsú, cé gur cosúil go mbraitheann na tairbhí ar aois, inscne agus eitneachas. De ghnáth, meastar go bhfuil iontógáil soighe isoflavóin trí aiste bia nó trí fhorlíonadh sábháilte.
An bhfuil isoflavóin soighe sábháilte
Is estrogens plandaí iad isoflavones, atá le fáil i soy. Tá leibhéil arda estrogen nasctha le riosca méadaithe d’ailse chíche. Mar sin féin, tá leibhéil arda go leor isoflavóin i bhfoinsí bia soy don' t chun an baol ailse chíche a mhéadú.
Sochair Isoflavones (Cad is maith le isoflavóin soighe)
1. Forlíonadh estrogen, tá an méid míosta beag, ní rialaítear inchríneacha, cuir moill ar aosú na mban
Nuair a laghdaíonn leibhéal na estrogen i gcorp an duine, glacfaidh isoflavóin soighe an gabhdóir estrogen, beidh ról aige ar estrogen lag, agus taispeánfaidh sé an éifeacht a bhaineann le leibhéil estrogen a mhéadú;
2. Comharthaí sos míostraithe a chosc agus a fheabhsú
Le linn sos míostraithe baineann, mar gheall ar mheath fheidhm na n-ubhagán baineann, laghdaíonn leibhéal an secretion estrogen, ag cruthú sraith athruithe sa chorp agus ag téarnamh, mar shampla flashes te, sweating, greannaitheacht, insomnia, caillteanas cuimhne, pian comhpháirteach, srl. Gan chóireáil thráthúil, cuirfidh sé éifeachtaí fadtéarmacha agus damáiste don chorp, chomh maith le teaghlaigh agus cairde. Is féidir le isoflavóin soighe feidhm ovártha a fheabhsú go héifeachtach, leibhéil estrogen a mhéadú, comharthaí sos míostraithe a chosc agus a fheabhsú, gan fo-iarsmaí.
3. Colaistéaról a ísliú agus minicíocht an ghalair cardashoithíoch i measc na mban a laghdú
Méadaíonn isoflavóin soighe gníomhaíocht gabhdóirí lipoprotein íseal-dlúis, cuireann siad cosc ar ocsaídiú iomarcach gabhdóirí lipoprotein an-íseal-dlúis, cuireann siad cosc ar iomadú cealla matáin réidh soithíoch, agus seasann siad thrombóis. Laghdaíonn sé gníomhaíocht pláitíní agus déanann sé iad ar bhalla an tsoithigh fola. Cuireann laghdú ar thaisceadh agus carnadh atherosclerosis cosc ar atherosclerosis a tharlaíonn agus laghdaíonn sé tarlú galair cardashoithíoch i measc na mban
4. Oistéapóróis a fheabhsú
Tá mná sos míostraithe agus iar-sos míostraithe níos mó seans maith ar oistéapóróis, is é an príomhfhachtóir ná éagothroime inchríneacha, go háirithe an laghdú ar leibhéil estrogen. Laghdaíonn feidhm ovártha tar éis sos míostraithe, agus laghdaíonn leibhéal na estrogen sa chorp, rud a fhágann go laghdaíonn táirgeadh agus gníomhaíocht vitimín D ar dtús, agus ar an gcaoi sin cur isteach ar ionsú cailciam sa stéig. Ar an dara dul síos, cailleann an cnámh éifeacht chosanta estrogen, feabhsaítear an íogaireacht do hormón parathyroid, agus méadaíonn aisghabháil cnámh.
5. Athshlánú postpartum:
D’fhonn freastal ar an bhféatas, éireoidh an uterus te, bog agus lán le fuil faoi ghníomhaíocht estrogen, agus foirmíonn sé liathróid mhór méithe log. Tar éis luí seoil, éiríonn an uterus ina seomra folamh go tobann. Níl sé chomh furasta sin a chur ar ais sa stát bunaidh. Éilíonn sé cothabháil chúramach ag an máthair. Tá forlíonadh iomchuí estrogen an-chabhrach chun an uterus agus na h-ubhagáin a aisghabháil.
Cad é isoflavones soy i gcúram craicinn
Tá comhábhair a dhíorthaítear ó soighe le fáil níos mó agus níos mó i dtáirgí cúraim craicinn, de ghnáth mar genistein, isoflavone soighe. Tá cúiseanna maithe ann go n-áiríonn roinnt moisturizers agus uachtair oíche isoflavones soy: geallann siad an craiceann, laghdaíonn siad deargadh, cuireann siad borradh faoi tháirgeadh collagen agus feabhsaíonn siad ton an chraicinn.
Cad iad roinnt foinsí maithe soighe?
Más spéis leat sochar sláinte féideartha' s a iniúchadh, smaoinigh ar chuid de na bianna seo a chur le do réim bia:
edamame
plúr soighe
anraith miso
tempeh
tofu
bainne soighe
iógart soighe
Conas isoflavones soy a thógáil
Is féidir leat isoflavones soighe a ghlacadh i bhfoirm fhorlíonta. Molann Cumann Sos míostraithe Mheiriceá Thuaidh tosú ag dáileog de 50 milleagram in aghaidh an lae. B’fhéidir go mbeidh ort an dáileog a mhéadú chun sochar a bheith agat. Coinnigh i gcuimhne go bhféadfadh sé a bheith roinnt seachtainí go míonna sula dtosaíonn tú ag tabhairt faoi deara aon athrú ar do chuid comharthaí sos míostraithe.
Cad é isoflavones frídíní soighe
Bhí éifeachtaí fabhracha ag isoflavone miocrób soighe ar airíonna vasomotor agus ar phróifíl lipid, ag taispeáint gur teiripe malartach spéisiúil í do na mná iar-phreasaithe a raibh contraindication acu le haghaidh HRT traidisiúnta.
Cad a dhéanann isoflavóin soighe le haghaidh torthúlachta
Cuireann na isoflavóin soighe bac ar na gabhdóirí estrogen i d’inchinn agus cuireann siad amadán ar do chorp smaoineamh go bhfuil a leibhéil estrogen nádúrtha íseal. Mar fhreagra air sin, tosaíonn do chorp easghluaiseacht imeachtaí chun táirgeadh estrogen a threisiú. (Mar chuid den phróiseas seo, aibíonn grúpa uibheacha ionas go mbeidh ceann réidh le scaoileadh le linn ovulation.)
Le haghaidh mór-iseoflavóin soighe, déan teagmháil linn ag r-phost:herbext@undersun.com.cn
Tagairtí: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3916987/
https://www.alzdiscovery.org/cognitive-vitality/ratings/soy-isoflavones
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/soy-breast-cancer-risk/faq-20120377
https://blogs.webmd.com/healthy-skin/20111104/the-soy-effect
https://www.healthline.com/health/soy-for-menopause
https://www.babycenter.com/getting-pregnant/how-to-get-pregnant/can-soy-isoflavones-help-me-get-pregnant_10364266
