Cothú Púdar Féir Cruithneachta
Cruithneachtis minic a thugtar superfood air. Tá go leor vitimíní, mianraí, frithocsaídeoirí agus cothaithigh riachtanacha eile ann a sholáthraíonn buntáistí sláinte tábhachtacha. I measc na gcothaithigh i gcruach cruithneachta tá:
Vitimín A.
Vitimín C.
Vitimín E.
Vitimín K.
Vitimíní B.
Cailciam
Iarann
Maignéisiam
Tá einsímí tábhachtacha, phytonutrients, agusclóraifill.
Cothaithigh in aghaidh an Fhreastail
Tá seirbheáil 1-unsa de shú cruithneachta:
Calraí: 10
Próitéin: 2 ghram
Saill: 0 gram
Carbaihiodráití: 2 ghram
Snáithín: 0 gram
Siúcra: 2 ghram
Cothú Púdar Cruithneachta in aghaidh an 100g
De réir Foinse Trusted Roinn Talmhaíochta na Stát Aontaithe (USDA), spúnóg bhoird 8-gram (g) depúdar cruithneachta orgánachatá:
Fuinneamh: 25 calraí
Próitéin: 1 g
Carbaihiodráití: 6 g, nó 2% de riachtanais laethúla nó luach laethúil (DV) duine fásta
Snáithín: 4 g, nó 14% de DV
Cailciam: 24 milleagram (mg)
Iarann: 1 mg, nó 6% de DV
Vitimín K: 86 micreagram, nó 70% de DV
Míníonn FoinseTrusted staidéar 2018 gur foinse mhaith próitéiní, frithocsaídeoirí, vitimíní agus mianraí é cruithneacht.
De réir na n-údar, is féidir leis na próitéiní i fraoch cruithneachta cuidiú le galair éagsúla agus strus ocsaídiúcháin a chosc, chomh maith le cuidiú leis an gcomhlacht fuinneamh a mheitibiliú agus a stóráil.
Sochair agus Fo-iarsmaí Púdar Cruithneachta
Coinnigh ort ag léamh chun na buntáistí cneasaithe a d’fhéadfadh a bheith ag baint le cruithneacht a fháil amach.
1. Is superfood é
Tá Wheatgrass pacáilte le meascán cumhachtach cothaithigh a fhágann go bhfuil sé an-úsáideach do do shláinte. Tá go leor buntáistí teiripeacha aige agus tugtar cothú iomlán air. D’fhéadfadh an meascán fairsing de vitimíní agus cothaithigh rogha eisceachtúil a dhéanamh do fraoch cruithneachta chun do dhea-bhail a fheabhsú. Tá airíonna frithocsaídeacha, antibacterial agus frith-athlastacha ag Wheatgrass.
Tá sé ann:
iarann
cailciam
einsímí
maignéisiam
phytonutrients
17 aimínaigéad
casta vitimíní A, C, E, K, agus B.
clóraifill
próitéiní
2. Féadann sé tocsainí a dhíchur
Cuidíonn na cothaithigh i bhféar cruithneachta leis an bhFoinse Comhlacht le fáil réidh le neamhíonachtaí agus tocsainí stóráilte. Mar shampla, cabhraíonn an clóraifill le díthocsainiú an choirp agus cuidíonn sé le feidhmiú sláintiúil ae. Nuair a bheidh do chorp glanta, seans go bhfeicfidh tú méadú ar leibhéil fuinnimh agus sláinte níos fearr ar an iomlán.
3. Is féidir leis cabhrú le díleá
Tá leibhéil arda einsímí ag Wheatgrass a chuidíonn le díleá trí chabhrú le do chorp bia a bhriseadh síos agus cothaithigh a ionsú. Is féidir leis seo cabhrú le díleá.
Glanann éifeachtaí díthocsainithe cruithneachta do intestines ionas go mbeidh níos lú gáis, bloating, agus míchompord bhoilg agat. D’fhéadfadh Wheatgrass cabhrú freisin le constipation Source Source, siondróm bputóg irritable, agus saincheisteanna díleácha eile a mhaolú.
4. Féadann sé do mheitibileacht a threisiú
Féadann cruithneacht óil do mheitibileacht a threisiú agus cuidiú le meáchain caillteanas Foinse Iontaofa. Is rogha den scoth é má tá tú ag faire ar do mheáchan, toisc go bhfuil sé íseal i calraí agus nach bhfuil aon saille ann.
Is bia dlúth cothaitheach é Wheatgrass, rud a fhágann go mbraitheann go leor níos gasta agus níos faide. Is féidir leis seo cabhrú le cravings a laghdú.
5. Féadann sé do cholesterol a ísliú
Tá Wheatgrass ar eolas freisin agTrusted Source leibhéil cholesterol níos ísle. Is féidir le meáchan a chailleadh cabhrú freisinTrusted Source tú leibhéil colaistéaróil a ísliú, rud a d’fhéadfadh go mbeadh tú i mbaol níos lú as galar croí a fhorbairt.
6. Féadann sé do chóras imdhíonachta a threisiú
Feabhsaíonn Wheatgrass feidhm do chórais imdhíonachta. Is féidir leis seo cabhrú le hionfhabhtú agus galar a choinneáil amach. Ina theannta sin, beidh tú ag mothú i bhfad níos fearr nuair a bheidh do dhíolúine ag feidhmiú ag na leibhéil is fearr. Má fhaigheann tú tinneas de chineál éigin, is féidir le córas imdhíonachta láidir cabhrú leat téarnamh níos gasta.
Déan athlasadh a chomhrac le comhábhair nádúrtha ar ardchaighdeán - ar phraghas íseal. Soláthraíonn Coimpléasc Turmeric Amazon Elements bealach inacmhainne chun tacú le do chóras imdhíonachta.
7. Féadann sé fuinneamh a thabhairt duit
D’fhéadfadh go mbeadh do leibhéil fuinnimh níos airde ná an Foinse Iontaofa is gnách ón gcothú a fhaigheann tú. Nuair a bheidh substaintí díobhálacha glanta ag do chorp, is féidir do fhuinneamh a threorú chun tascanna laethúla a dhéanamh agus aclaíocht a dhéanamh. Beidh tú ag athnuachan agus ag athnuachan.
8. Féadann sé do bhrú fola a ísliú
Féadfaidh tú do bhrú fola a ísliú trí fhéar cruithneachta a ithe. Tá an móilín clóraifill cosúil le haemaglóibin agus méadaíonn sé líon na gcealla fola. Cuidíonn sé seo le brú fola a normalú. Ceaptar freisin go ndéanann sé fuil a íonú agus scaipeadh fola a fheabhsú.
9. Féadann sé feidhm chognaíoch a fheabhsú
Féadfaidh Wheatgrass feabhas a chur ar fheidhm mheabhrach fhoriomlán agus faoiseamh a thabhairt do Foinse Iontaofa. Ligeann a éifeachtaí neuroprotective feidhm chognaíoch níos fearr agus is féidir leo cabhrú le Foinse Iontaofa an galar Alzheimer a chóireáil agus a chóireáil. Cuidíonn sé le cailliúint cuimhne a chosc agus is féidir é a úsáid chun comhordú lámh-súl a fheabhsú.
Seolfaimid an ceann is déanaí chugat maidir le luibheanna, forlíonta, yoga agus go leor eile a úsáid chun cabhrú leat do shláinte a bhainistiú le leigheasanna nádúrtha.
10. Is féidir leis cabhrú le diaibéiteas
Taispeánadh Wheatgrass doTrusted Source feabhas a chur ar leibhéil siúcra fola i ndaoine le diaibéiteas. Tá sé seo, i bpáirt, toisc go bhfuil comhdhúile ag féar cruithneachta a bhfuil éifeacht cosúil le hinslin acu. Íslíonn sé innéacs glycemic na mbianna, a bhfuil éifeacht dhearfach aige ar leibhéil siúcra fola.
11. Is féidir leis cabhrú le airtríteas
D’fhéadfadh airíonna frith-athlastacha an chruithneachta cruithneacht cuid de na hairíonna airtríteas a mhaolú, mar shampla stiffness, pian agus at. D’fhéadfadh níos lú míchompord agus feidhm fheabhsaithe a bheith mar thoradh air seo.
An bhfuil aon fo-iarsmaí ann?
Níor chóir duit ach cruithneacht a cheannach ó sholáthraí iontaofa, mar stór sláinte measúil. Labhair le comhlach lena chinntiú go bhfástar agus go nglanfaí na plandaí i gceart. Cuidíonn sé seo le deireadh a chur leis an bhféidearthacht baictéir dhochracha agus múnla.
Nuair a thosaíonn tú ag glacadh cruithneachta ar dtús, tosú le dáileog bheag agus méadaigh do iontógáil de réir a chéile chun an dáileog molta a chomhlíonadh. Cabhróidh sé seo le do chorp dul i dtaithí ar chruithneacht a dhíleá.
Tá dáileog tipiciúil leachtach áit ar bith ó 1 go 4 unsa (unsa.), Nó thart ar 2 shots. Is é an dáileog púdraithe is gnách ná 3 go 5 gram, nó thart ar 1 teaspoon. Ag ól 8 unsa. is féidir le cupán uisce tar éis cruithneacht a thógáil cabhrú le do riosca fo-iarsmaí a laghdú.
I measc na fo-iarsmaí féideartha tá:
nausea
tinneas cinn
constipation
bolg tinn
fiabhras
Is gnách go dtéann na hairíonna seo as feidhm laistigh de choicís, nó tar éis do chorp dul in oiriúint don fhéar cruithneachta.
Ná tóg cruithneacht má tá tú ag iompar clainne nó ag beathú cíche. Tá frithghníomhartha ailléirgeacha indéanta i roinnt daoine, go háirithe daoine atá ailléirgeach le cruithneacht nó féar. D’fhéadfadh sé dul i bhfeidhm ort ar bhealach difriúil freisin má tá neamhord fola, galar céiliach, nó éadulaingt glútan ort.
Cé mhéad púdar cruithneachta in aghaidh an lae
Is é an iontógáil laethúil a mholtar chun an tsláinte is fearr a choinneáil thart ar 30 mls (1 fl. Oz). Má tá tú ag téarnamh ó mhórdhúshlán sláinte, d’fhéadfadh sé a bheith go maith suas le 60ml a thógáil suas le dhá uair sa lá, in éineacht le réim bia atá cothrom ó thaobh cothaithe de agus súnna glasa eile.
Rabhadh ailse cruithneachta
Mar sin féin, níl aon fhianaise ann fós maidir leis na héifeachtaí frith-ailse a d’fhéadfadh a bheith ag féar cruithneachta ar dhaoine. Tá gá le tuilleadh staidéir chun tuiscint a fháil ar an tionchar a d’fhéadfadh a bheith aige ar fhorbairt ailse i ndaoine.
ACHOIMRE
Taispeánann staidéir feadán tástála go bhféadfadh féar cruithneachta cuidiú le cealla ailse a mharú agus forbairt ailse a laghdú. Chomh maith leis sin, fuair staidéar daonna amháin go bhféadfadh sé deacrachtaí ceimiteiripe a laghdú.
Cén fáth go bhfuil cruithneachtan dona duit?
Cé go meastar go bhfuil féar cruithneachta réasúnta sábháilte, áirítear ar na fo-iarsmaí nausea, tinneas cinn, coirceoga agus constipation. Ós rud é go bhfásann sé' s san ithir nó san uisce agus go n-itheann sé amh, is féidir é a éilliú le baictéir nó le múnla go héasca. Moltar go láidir do mhná torracha agus altranais aon chineál de a sheachaint.
An bhfuil púdar cruithneachta sláintiúil?
Ar lean. Tá Wheatgrass íseal i calraí ach ard i gcothaithigh, lena n-áirítear frithocsaídeoirí mar glutathione, vitimín C, agus vitimín E. Troidann frithocsaídeoirí saorfhréamhacha sa chorp, ag laghdú strus ocsaídiúcháin agus ag cosaint i gcoinne riochtaí sláinte mar airtríteas, ailse, agus galair neurodegenerative.
Cad iad na cothaithigh atá ag cruithneacht?
Soláthraíonn Wheatgrass méid tiubhaithe cothaithigh, lena n-áirítear iarann, cailciam, maignéisiam, aimínaigéid, clóraifill, agus vitimíní A, C agus E.
Le haghaidh mórchóir púdar cruithneachta, déan teagmháil linn ag r-phost:herbext@undersun.com.cn
Tagairtí: https: //www.webmd.com/diet/health-benefits-wheatgrass#2-4
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320210#nutrition
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/wheatgrass-benefits
https://thehappypear.ie/blog/benefits-of-wheatgrass/
https://www.foodnetwork.com/healthyeats/2012/02/wheatgrass-is-it-worth-the-hype
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-wheatgrass
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/wheatgrass/faq-20058018
