Conas púdar chlorella orgánach a úsáid?
Chlorellaní druga é, agus níl sé san áireamh i gcógaschógó leigheas an Iarthair. Mar sin féin, tá raidhse alt agus foilseachán eolaíochta ann a chuireann síos ar éifeachtaí chlorella. Tá saotharlanna cógaisíochta ag obair fiú chun comhpháirteanna gníomhacha chlorella a bhaint chun a gcógas féin a shaibhriú.
Tugann 80% de thomhaltóirí nua chlorella faoi deara a éifeachtaí dearfacha laistigh de mhí, mar sin níl aon amhras ach go bhféadfadh chlorella a bheith tairbheach do do shláinte.
Fíricí Cothaithe Chlorella
Mar atá tú ar tí a fheiceáil, tá chlorella ar cheann de na superfoods dlúth-cothaitheach ar domhan.
Tá thart ar thrí tháibléad de chlorella:
10 calraí
Próitéin 2 ghram
0 gram saille
1 gram carbaihiodráit
0 milleagram sóidiam
78 milleagram vitimín C (87 faoin gcéad DV)
3000 aonad idirnáisiúnta vitimín A (60 faoin gcéad DV)
6.3 milleagram iarainn (35 faoin gcéad DV)
Ina theannta sin, tá méid maith vitimín K, vitimín B1, vitimín B6 agus fosfar i gcothú chlorella.
Nuair a fhéachann tú ar a scór dlús cothaitheach, is furasta a fheiceáil cén fáth go bhfuil chlorella rangaithe mar cheann de na 10 mbia sláinte is fearr ar domhan. Déanta na fírinne, tá sé níos dlúth cothaitheach in aghaidh gach graim ná greens eile, lena n-áirítear cál,spionáisteagusbrocailí!
An dáileog a mholtar do dhaoine fásta
Taispeánann eispéiris na dtomhaltóirí go mbíonn éifeachtaí dearfacha suntasacha ag dáileog laethúil 2-5 gram de chlorella (nó táibléad chlorella 10-15 300 mg) ar cháilíocht na beatha. Molann dochtúirí agus cothaitheoirí freisin 3-5 gram nó 10-15 táibléad a ghlacadh gach lá chun deacrachtaí agus tinnis sláinte a chosc.
An dáileog a mholtar do leanaí
Is féidir chlorella púdraithe (nó táibléid chlorella brúite) a thabhairt do leanaí. Ba chóir dáileoga a choigeartú de réir mheáchan an linbh i gcomhréir leis na moltaí do dhaoine fásta. Mar shampla, ba chóir go dtógfadh leanbh le meáchan 20 kg timpeall 1 ghram de chlorella nó 3 tháibléad chlorella brúite.
Cathain a ghlacfaidh tú clorella?
Tóg chlorella uair an chloig ar a laghad roimh nó tar éis aon chógas eile a ghlacadh (mar shampla pills rialaithe breithe). Go hidéalach, tóg chlorella ar maidin agus pills eile san oíche.
Má tá sé níos áisiúla, is féidir chlorella a thógáil i dhá nó trí dháileog i rith an lae seachas go léir ag an am céanna.
Tóg chlorella roimh bhéilí agus le gloine mór uisce.
Toisc go bhfuil iarann bioabsorpable saibhir i chlorella, ná hól tae le chlorella. Is féidir le tae cosc a chur ar ionsú iarainn.
Chomh maith le táibléad chlorella a thógáil, ag baint úsáide aspúdar chlorellatá sé an-tábhachtach sa chócaireacht, go háirithe agus iasc á ithe, ina mbíonn tocsainí éagsúla i gcónaí. Cuir 1-3 taespúnóg de phúdar chlorella leis ag teocht íseal (60 céim Celsius nó faoina bhun) nó ag deireadh na cócaireachta d’fhonn a vitimíní a chaomhnú.
Chlorella Roimh Leaba
Ina theannta sin, is aimínaigéad feabhsaithe codlata é an tryptoffan atá le fáil i chlorella a úsáideann an inchinn chun serotonin agus melatonin neurotransmitters a tháirgeadh a chabhróidh leat do scíth a ligean agus dul a chodladh. Cé go bhfuil na leibhéil melatonin is airde ag daoine óga, imíonn táirgeadh an hormóin seo de réir mar a théann muid in aois.
Contúirtí Chlorella (Fo-iarsmaí chlorella)
Cur isteach féideartha ó bhroinn le linn na chéad laethanta úsáide
Is féidir le Chlorella gníomhaíocht intestinal a spreagadh láithreach. Dá bhrí sin, is féidir suaitheadh beag in iompar stéigeach, lena n-áirítear bloating, tarlú le linn na chéad laethanta ó chlorella a thógáil. Ní mhaireann na héifeachtaí seo. Tugann formhór na dtomhaltóirí nua faoi deara méadú ar ghníomhaíocht intestinal gan aon míchompord suntasach a bheith orthu. Ach má mhéadaíonn gníomhaíocht stéigeach an iomarca nó ró-thapa, laghdaigh an dáileog laethúil de chlorella nó, más gá, stop clorella a thógáil ar feadh roinnt laethanta.
Cé nach bhfaigheann mórán daoine moilliú ar ghníomhaíocht intestinal, más é seo an cás, méadaigh an dáileog go tapa (30-60 táibléad nó níos mó) agus ól níos mó leachtanna, b'fhearr uisce. Fillfidh gnáthfheidhmiú i gceann 10 lá.
Taobh effets: Tinneas cinn, Vomiting, Pian comhpháirteach, Meadhrán
Cé go bhfuil siad annamh, is féidir fo-iarsmaí eile a tharlú tar éis an chéad dáileog de chlorella. D’fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar thús an phróisis díthocsainithe, a choisceann miotail throma atá carntha sa chorp.
Bíonn tionchar ag fo-iarsmaí ar thart ar 10% de dhaoine a ghlacann clorella agus bíonn éagsúlacht iontu ó thaobh nádúir agus déine, ag brath ar leibhéal agus cineál na dtruailleán sa chorp.
I measc cuid de na fo-iarsmaí is coitianta tá: tinneas cinn, ionfhabhtuithe sinus, pian comhpháirteach, numbness, giúmar dubhach, meadhrán, agus croitheadh. Chun fo-iarsmaí diúltacha a leigheas, dosage a mhéadú d’fhonn dlús a chur leis an ráta ag a gcuireann clorella deireadh le tocsainí agus a fhágann an corp . Tóg suas le 15-30 táibléad ceithre huaire sa lá go dtí go bhfolaíonn fo-iarsmaí (8-10 lá). Laghdaigh méid na dáileoige agus minicíocht go mall go dtí go sroicheann tú gnáth-dáileog laethúil.
I roinnt cásanna, tá suaimhneas ag tomhaltóirí atá íogair do chaiféin agus iad ag glacadh clorella le caife. Chun an fo-iarmhairt seo a sheachaint, is fearr gan clorella a thógáil le caiféin nó san oíche.
Má tá tú ag lorg mór-phúdar chlorella, bíodh drogall ort teagmháil a dhéanamh linn ag r-phost:herbext@undersun.com.cn
Tagairtí: https: //www.echlorial.fr/blog/usage-recommendations-and-contraindications/
https://wellnessmama.com/2719/chlorella-uses-benefits/
