Cén úsáid a bhaintear as inulin?
Is substaint stáirse é Inulin atá le fáil i réimse leathan torthaí, glasraí agus luibheanna, lena n-áirítear cruithneacht, oinniúin, bananaí, cainneanna, bliosáin gréine agus asparagus. Is gnách go bhfaightear an t-inulin a úsáidtear le haghaidh míochaine trí fhréamhacha siocaire a uisce in uisce te.
Úsáidtear insulin go coitianta sa bhéal le haghaidh saillte ard fola, lena n-áirítear colaistéaról agus tríghlicrídí. Úsáidtear é freisin le haghaidh meáchain caillteanas, constipation, diarrhea, agus diaibéiteas.
Cad a úsáidtear inulin i mbia?
Is cineál snáithín cothaithe é inulin. Cheangail taighde é le roinnt buntáistí sláinte, mar shampla sláinte díleá a fheabhsú, cuidiú le diaibéiteas a rialú, agus cabhrú le meáchain caillteanas.
Is snáithín cothaithe é Inulin a d’fhéadfadh leas a bhaint as sláinte gut. Bíonn inulin go nádúrtha i bplandaí, agus cuireann roinnt déantúsóirí le bianna próiseáilte é.
Cad a úsáidtear inulin le haghaidh bácála?
Nuair a chuirtear inulin le aráin bhána méadaíonn sé a cháilíocht chothaithe ach luathaíonn sé freisin an próiseas bácála agus an t-imoibriú ríthábhachtach Maillard, de réir taighde nua ar an snáithín.
Is féidir inulin a úsáid mar fhoinse snáithín cothaithe i dtáirgeadh aráin ardshnáithín nó snáithín-saibhrithe. Is féidir an comhábhar seo a úsáid ag leibhéil idir 0.2 agus 5.0% (bunaithe ar mheáchan plúir) gan drochthionchar a bheith aige ar hiodráitiú glútan agus ar airíonna láimhseála taos. Mar shampla, fairsingeacht agus friotaíocht an dífhoirmithe.
Moltar go mór an córas spúinse agus taos (S& D) nuair a chuirtear an comhábhar seo agus na gráin iomlána le foirmlithe aráin. Ligeann córais S& D do chomhábhair an-iomaíoch uisce-réamh-hiodráitithe a theorannú feidhmiúlacht próitéiní foirmithe glútan sa taos. Tá sé seo ríthábhachtach i dtáirgeadh aráin le leibhéil arda grán iomlán agus inclusions snáithín.
Cén úsáid a bhaintear as púdar inulin?
Na príomhúsáidí le haghaidhpúdar inulintá siad chun cabhrú le dieters le meáchain caillteanas, iad siúd atá ag fulaingt ó constipation, agus freisin chun leibhéil colaistéaróil san fhuil a laghdú. Is comhábhar nádúrtha milis é a théann go maith i go leor deochanna agus bianna. Úsáideann daoine é in áit síoróip arbhar nó sprinkle sé ar a gcuid torthaí agus min choirce. Ar ghlac tú riamh vitimíní atá deacair a shlogadh? Úsáid púdar inulin mar chaser leigheas a d’fhéadfadh an drochbhlas sin a thógáil amach as do bhéal.
Cad a úsáidtear inulin sa chócaireacht?
Is féidir púdar inulin a úsáid mar ionad milseoir in ionad do chuid oidis bácála. Tá binneas níos séimhe aige ná siúcra, 10 n-uaire níos lú, i ndáiríre.
Mar sin déan cinnte go dtugann tú aird ar leith ar an méid inulin a chaithfidh tú a chur le gach oideas. Is féidir é a úsáid fiú in áit olaí agus anraithí, anlainn agus tarsainn ag déanamh.
An úsáidtear inulin le haghaidh constipation?
Constipation. Is cosúil go gcabhraíonn Inulin le constipation a mhaolú i roinnt leanaí, daoine fásta agus daoine scothaosta. Méadaíonn sé líon na stól suas le thart ar aon in aghaidh na seachtaine. Cuidíonn sé freisin le stóil a dhéanamh níos boige.
I gcás go leor daoine, d’fhéadfadh go gcabhródh inulin le hairíonna constipation a mhaolú. Fuair anailís amháin go raibh gluaiseachtaí bputóg níos minice ag daoine a thógann inulin agus go raibh comhsheasmhacht stóil níos fearr acu.
I staidéar eile 4 seachtaine, thuairiscigh daoine fásta níos sine a d’ith 15 g d’inulin in aghaidh an lae níos lú constipation agus díleá níos fearr.
Cad é cuspóir inulin?
Is cineál snáithín é inulin a bhfuil go leor airíonna tairbhiúla aige. D’fhéadfadh ithe aiste bia saibhir i inulin trí bhia agus trí fhorlíonadh cabhrú le meáchan, colaistéaról agus sláinte gut a fheabhsú.
Chun tús a chur, tosú trí níos mó bianna saibhir i snáithín, mar shampla torthaí, glasraí, cnónna, síolta, grán iomlán, agus pischineálaigh, a chur le do réim bia. Trí é sin a dhéanamh féadann sé do phróifíl chothaithe a mhéadú agus an riosca siúcra agus sóidiam breise a d’fhéadfadh a bheith ag bianna feabhsaithe le hinslin a laghdú.
Ionadach inulin
Cruacha síl psyllium (iomlán nó talamh)
NÓ - Táirge forlíonta snáithín eile mar Beneiber
Foinsí insulin
Tá sé deacair tomhaltas prebiotics a thomhas ós rud é go bhfuil siad le fáil i ngrúpaí bia an-éagsúil, i raon leathan forlíonta, agus níl tástáil anailíseach ná modh comhaontaithe go huilíoch ann' t. Is prebiotic é Inulin a tharlaíonn go nádúrtha i leicne, asparagus, oinniúin, cruithneacht, gairleog, siocaire, coirce, pónairí soighe, agus bliosáin Iarúsailéim. Is é an tomhaltas measta in aistí bia na SA agus na hEorpa ná roinnt gram in aghaidh an lae le haghaidh prebiotics a tharlaíonn go nádúrtha [inulin agus fructooligosaccharides (FOSanna).
Úsáidtear Inulin agus a sinistrin analógach chun cuidiú le feidhm na duáin a thomhas tríd an ráta scagacháin glomerular (GFR) a chinneadh, arb é méid an sreabhach a scagtar ó na ribeadáin glomerular duánach (duáin) isteach i capsule Bowman' s in aghaidh an aonaid ama.
Le haghaidh mórchóir púdar inulin, déan teagmháil linn ag r-phost:herbext@undersun.com.cn
Tagairtí: https: //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1048/inulin
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318593
https://lowcarbinspirations.com/inulin-fiber-and-keto/
https://bakerpedia.com/ingredients/inulin/
https://www.verywellhealth.com/the-health-benefits-of-inulin-4587258
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6041804/
https://en.wikipedia.org/wiki/Inulin
